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身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.161948 これって睡眠障害？
･お悩み君さん(男性/22歳)
2012/08/31 09:25:17
 寝付きが悪かったり、夜中に起きることがあります。

寝付くのに30分〜1時間(ひどいときには約2時間)
深夜1〜3時の間に何度か起きます。
4時半ころに必ずと言っていいほど起きます。
二度寝は可能ですが30分〜1時間のペースでちょくちょく起きるようになります。
熟睡感はあまりありません。

仕事に支障はありませんが休憩中が眠いです。
休日は1日中眠いですが、昼寝等はしません。
(今の仕事は早朝や昼出勤等の不規則シフトです)

数年間こんな生活なので正直慣れましたが、治るなら治したいです。

これって睡眠障害でしょうか？
回答お待ちしてます。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.792762
･バカボンさん(女性/13歳)
2012/09/05 00:13:05
 睡眠の質が悪いのでは？
今日のRの法則でやっていましたが
眠かったら手と足を冷やしたらいいらしいです。
そうしたら、体温の発散を抑えられ眠気が覚めるとか
規則正しく起きて規則正しくご飯を食べ規則正しく排泄するなど
規則正しく生活すると解消されると思います。
また、朝起きたら窓を開けて自然の空気と太陽に当たると
体内時計がリセットされて規則正しい生活習慣が身につきますよ。
私はこれらに気をつけて生活してからとても調子がいいです。

年下なのに偉そうに感じたらごめんなさい。

投稿情報 内容
NO.792065
･お悩み君さん(男性/22歳)
2012/08/31 11:34:32
 回答ありがとうございます。

枕と布団は小さい頃から使ってる古い物なので、変えた方がいいかもしれませんね。

投稿情報 内容
NO.792063
･ララさん(女性/21歳)
2012/08/31 11:26:45
睡眠障害か
枕・布団が身体に合っていない
のどちらかだと思います。

一度、枕・布団が合っているか確認しそれでも駄目なら病院行ってください。





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