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疑問・質問

投稿情報 内容
NO.164609 一日の野菜摂取量
･さらさん(女性/20歳)
2012/12/19 18:57:31
 私は小柄で、普段のご飯も他の人に比べればかなり少ないです。
健康に気をつけようと思い、野菜もなるべく食べているのですが、もとのご飯の量が少ないので、一日350gの野菜を摂るのは結構きついです。
身体が小さな人でも、やっぱり平均摂取量を取るべきなんでしょうか？(>_<)
ご存知の方、教えてください！

投稿を締め切りました。




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NO.803600
･Ｃさん(女性/31歳)
2012/12/19 21:59:45
 食べるのが辛ければ、無理して毎日３５０gを厳守しなくてもいいと思います（＾∇＾）
足りない分の栄養素をサプリメントで補うとか、温野菜にしてかさばらないように工夫するとかで充分だと思いますよ☆





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