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疑問・質問

投稿情報 内容
NO.167905 疲れ
オガさん(女性/20歳)
2013/06/05 05:53:46
疲れが抜けないです。
美容師してます。
朝5時起床して夜はカットの練習もあるので帰宅は11時過ぎです。寝るのは12時。
睡眠は5時間くらいです。
週1日だけ休みです。
休みの日は一日中寝てると疲れ取れると言われましたが一日中寝てたら逆に疲れました。
どうやら私には長時間睡眠は向いてないです。
疲れ取る方法って睡眠以外に何かありますか?


投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.819021
@さん(男性/99歳)
2013/06/05 07:02:09
自分が実行してきて良かったことですが

普段の食事を見直して、バランスよく食べる事や
シャワーではなく、お風呂にゆっくり入るとか
三十分から一時間程度、ウォーキングやジョギングだとかで
運動をする事も、逆にコリがほぐれて深い眠りが出来ていい結果になりました。
体力もついてきたしね。

睡眠時間も、もう少し増やしてはどうでしょうか。
休みの日は、疲れない内容で気分転換が一番!

ここに書いたことが全て役に立つかは不明だけど
やれそうな事を、試してはどうでしょうか。


修行中は大変だけど、頑張ってね!





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