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心の悩み

投稿情報 内容
NO.172088 ストレス食い
･あんさん(女性/23歳)
2013/10/22 14:53:52
 仕事のストレスが酷く過食してしまうようになりました。
泣きながら食べてます。
自分でも異常だと分かってますが食べてないと落ち着きません。
生活あるので仕事も絶対に辞めれないです。
気持ち悪くなるまで食べては罪悪感に襲われ。吐いてはないのが幸いです。
病院行ってカウンセリングしたり診察して貰っても結局は自分との戦い。
趣味の読者や映画鑑賞も全然したくならず。
過食ってどう克服していくのがいいのでしょうか？

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.841916
･タカさん(男性/26歳)
2013/10/31 17:18:10
 精神的ストレスからの過食は食べてはいけないと自分に言い聞かせてしまうことからも、ストレスが生じて、悪いサイクルから脱することができなくなります。
呼吸法を試してみてはどうでしょうか？
人は、欲求を感じ、それに耐えようとした時など呼吸が若干変化します。例えば、目の前に食べたい物があり、『食べない』と思っても、目の前にあるものは食べたい物なので、ストレスを感じ最終的に食べてしまう例は多いです。
耐えないといけないと思ったり、食べないストレスを感じる事はあまりよくないので、逆の発想に転換してください。
また、呼吸の方法は、呼吸をゆっくり、深くに変えることです。
習慣化すれば、緊張などを緩和する事にも有効だという知見もありますよ。
参考にしてみてください。

投稿情報 内容
NO.840929
･T-MACさん(男性/35歳)
2013/10/22 15:52:13
 別にイイんじゃね？ 毎日辛い仕事に耐えてるんだから
焼肉だろうが唐揚げだろうがバーガーだろうがポテチだろうがケーキだろうが
メシどき位は自分にご褒美あげたって。

ただしそいつらはみな 命あるものがあなたに食われるために死んでくれた物。
あなたに食われる元生き物たちがちょっと可哀想ですけどね
けどまぁそんな事考える心の余裕も無さそうだし

そのまま食いまくって豚になればよろしい。

それが嫌ならSEXかバスケ（両方ならなお良い）しかありません
後者なら指南しますよ。





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