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TOP > 心の悩み > 眠れないことと

心の悩み

投稿情報 内容
NO.174176 眠れないことと
･シックさん(男性/30歳)
2014/01/13 10:03:13
 最近なんですが
夜、眠れません
眠れない時はとにかく眠れずに
４時近くまで眠れない事もあります
睡眠薬はなるべく飲まないようにしてますが
飲んでも眠れないときがあります。

それと、眠れる時でも
目が覚める回数が増えています
トイレとかに行きたいわけではなく
寝ていてふと突然目が覚めます
そすうると１時間しかたってなかったり
３時間後くらいに目が覚めてしまいます
何かの病気でしょうか？

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.849834
･シックさん(男性/30歳)
2014/01/13 21:30:13
 返答ありがとうございます。

睡眠薬は市販のものを使ってます。
昼間寝てることはなく
前日、余り寝てなくても中々
寝付けないことがあります。

ウォーキングなどをやってみたいと思いますありがとうございましたー

投稿情報 内容
NO.849773
･homeさん(男性/36歳)
2014/01/13 11:34:50
 夜眠れないとありますが、昼寝をしているなんて事ではないですよね？

睡眠薬を飲む事があると言う事は、医師の診察を受けているのだと推測しますが
最近も相談をしていますか？

誰しも、寝る前や横になってから
あれこれ考えてしまったり、日常に不安やストレスや緊張があると眠れなくなりますよ。
今夜も眠れないんじゃないと思うだけでもダメになる事も…


一般論ですが、不安ごとや悩み等があるならそれを解決させる事が重要だと思います。

あとは、朝起きて太陽の日差しを十分に浴びてください。
朝夕だとか、通勤時だとか休み時間等で時間に余裕がある時に、ウォーキング等で有酸素運動をして、いい意味で身体を疲れさせるといい眠りが出来ますよ。

あとは、午後からはカフェインを含んだお茶やコーヒーだとかは飲まない様に…

いろいろやってみて解決しない場合は、もう一度医師に相談をしてください。





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