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疑問・質問

投稿情報 内容
NO.176693 過食
あいさん(女性/17歳)
2014/04/03 19:35:53

昔ダイエットして結構食事制限して
6キロ落としました。

周りには痩せた痩せた言われました

その体型キープしたいつつ
そのときはもっと痩せたいって
思っていました!

冬ごろまではずっとキープしつつ
ってかんじでした!


冬に海外旅行いって、
3日間くらい朝昼夜とバイキングで
体重増えました!


それから帰ってきて、いちよ体重
もどしたりしたんですけど
そっから太ったままです!

それからちょくちょく過食が
増え始めました。


今日も
朝から夜にかけて過食しました。
朝150gのホットケーキミックスの
ホットケーキに
ゼリー合計6こ
すき焼きののこり(牛肉すこしとか)
そのなかに卵2ことうどん人玉!
その中にご飯いっぱいいれたの。
唐揚げ2つにコロッケ1つ!
あとはチョコレートケーキ!

カロリーどれぐらいでしょーか
食べ過ぎですよね。
過食がひどいです。

いまものすごく後悔です。

たまに過食がほんとあります。

明日から本当に食べないつもりです。

見た目は周りには夏よりちょっと太った
くらいって言われます。

でも夏より本当に太りました
このまま太って行くのとか
耐えれないです。でも過食したら
とまらないです

どうしたらなおるでしょうか(°_°)

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.862073
おあさん(女性/17歳)
2014/04/30 17:57:59
こんなちは!おあと申します。私も今ダイエットをしてます。
縄跳びダイエットをしてるんですが、最近怠けてしまい、全然やってないし、私も過食気味なのでついたくさん食べて、太りました。

過食もよくありませんが、ムリな食事制限も体によくないと思います!
ムリな食事制限もリバンドに繋がりやすいので・・・。

食べるものをひとつひとつ、よく噛んで食べるのはどうでしょうか?
最近縄跳びではなく、私はそうやって食事をしているのですが、よく噛むことですぐに満腹感が得られるし、無理なダイエット法ではないかと思います。口に入れて大体30回ぐらい(?)ですかね。

多少過食も改善はされるんではないでしょうか。





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