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TOP > 心の悩み > 自己否定がとめられない

心の悩み

投稿情報 内容
NO.177832 自己否定がとめられない
もやさん(男性/23歳)
2014/05/12 14:05:18
自己否定的な感情に支配されて、つらいです。

僕は非常にマイナス思考で、よく自分を卑下してしまうのですが、それが年々悪化しています。
高校生の時に、僕は部活で卓球をやっていました。
弱気ながらも一応、毎日素振りやフットワークなどの自主練を毎日続けていて、
あがり症の自分でも何とかなるようにイメトレなどもしていました。今までで一番充実していたと思います。
しかし、試合本番中に突然「お前なんか勝てるわけない。1点も取れない。」という感情に襲われ、終盤では本当にラブゲームをしてしまいました。
自分でも感情がセーブしきれず、恐怖で愕然としたのを覚えています。
そのときの顧問の落胆した顔が忘れられず、引退してからは遊びでもスポーツは一切やってないです。

それ以降、面接やテスト、プレゼンなどでも、緊張するとそのような状態に陥り、いつも最低な結果で終わるようになりました。
感情が安定した時に気にしない忘れよう、と思っても、本番ではやっぱり回避できません。
自動的に自己暗示がおこるのです。もう努力する意味がありません。

完全に失敗ばかりするようになった僕はひきこもりになりました。
今は無気力状態です。
この時期ですが就職活動はほとんど進んでいません。
今がんばって書き込みをしているのですが、数時間後にはまた憂鬱になっていると思います。
もう悩みすぎて悩みたくありません。暗いとこで消えていきたい気持ちです
この質問を読んでくださった方、、
こんな僕に何か助言をおねがいいたします。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.863478
鈴penさん(男性/36歳)
2014/05/14 01:46:18
あなたが掴もうとしない良いイメージというものは、雲の上にある訳ではないですぞ。
頭上にプカプカ浮いています。水と油ではありませんから、そこまで分離させておかなくてもよいどす。

また、手の届く範囲だけが世界ではありません。地球の裏側に住んでいる人とだって繋がっています。このホシを挟んで、或いはネットなどを介して。

想像してみてください。
お互いすごい離れた所に住んでいるのに、そこは住人同士、足の裏と足の裏で地球を挟んでいるのです。但し、その球体を蹴ってシュートしてみてもネットは揺らせませんが。


小さくなってしまって、考えまでもが小さくなるのはやめてほしい。

挑戦券を何枚も丁寧に取っておくことはないですよ。

チョコレートのドア。これは、良いイメージの例にはもってこいです。思い浮かべた瞬間、溶けてもいなければ、蟻もついてない(笑)

霧というのは、闇ではなく、望みであるのかもしれません。
いや、きっと望みだ。のぞミストだ。ヤッホー。(ッホー) ←それこだま。

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NO.863338
rさん(女性/30歳)
2014/05/13 00:11:29
私も結構マイナス思考で、特に夜や仕事がなくて空いてる時に
凄く考えてしまいます。
私は誰にも必要とされてないのかな…とか。

そういう時によくやる事がいくつかあります

@スケジュールをぎっしり埋めて、余計な事を考えないようにする。
A好きな事、好きなものを思いっきりしたり食べたり行動したりする。
B寝るw

とかね。

 日々で続けたらいいと思う事。
自分が出来ない事の中で、ほんとに小さなことで良いので、出来そうなものを目標を立てて、少しずつやってみる。

 騙されたと思ってやってみてください。
 一週間、一カ月、少しずつ重ねていくと、最初出来なかった事が振り返ると出来てる。
 最初と比べられるものなら、最初の物をとっておいて、比較してみると良いです。

 英語でも、勉強でも、趣味でもとにかく何でもいいです。
「自分も頑張ればやれるんだ」って思える事が大事です。

そういうものを積み重ねることで、段々自信がつきますよ。

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NO.863317
らんぽうさん(男性/99歳)
2014/05/12 22:26:02
あなたは魂と精神と肉体で出来ています。魂はあなたが寝ている時に霊界に帰っています。そこで力を蓄えてくるのです。肉体は無くなっても魂は永遠に生き続けます。この世での苦労や困難を得て悟りや気づくことで魂が成長し、帰ります。あなたは意味なくこの地上にいるのではありません。次の世界の準備の為にこの世があるのです。魂は神の分霊です。あなたは神に見放されることはないのです。神の摂理から外れれば、苦しくなるように出来ています。神は因果律の法則の中にいます。自分で蒔いた種は自分で刈り取る。あなたの思念、言葉、行動があなたに返ってきます。未来を作っているのはあなたです。なので、あなたが自分はダメだと思えばそうなっていくのです。全人類がこの法則の支配下にあります。あなたが誰かの役に立ちたいと願い行動したり、同情心を強く持てば、自然とあなたは安心感に包まれ、幸福感も生まれるのです。人よりおいしい思いをしたいという利己的な動機で行動すれば仮にその時はおいしくても、むなしさに襲われるようになるのです。傷ついてる人に手を伸ばしましょう。食べられない子供たちに手を伸ばしましょう。小さい事しか僕らは出来ません。高い車を乗り回すより、小さな優しさの方が偉大です。優しさを学ぶ気持ちがあれば、仕事についても勉強になります。あなたが優しい人になれれば、回りにも優しい人が多くなり、人のいい所や自分のいい所にも目が行くようになります。この世に生まれてくる人はみんな未熟なのです。だから、焦らず、逃げず、リラックスです。気を楽に。あなたの魂が自分に必要な課題は用意してきます。仕事探しもピピっときた所に行けばいいのです。この世は神秘に包まれていますよ。
自殺を考えるのはやめた方がいいです。もう一度同じ人生をやらされるらしいですよ。それまでも彷徨い続けて。お互い生き抜きましょう。





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