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心の悩み

投稿情報 内容
NO.178154 やめる
･まいさん(女性/19歳)
2014/05/23 18:04:37
 学校から帰ると異様に空腹でパンやおにぎり食べてしまいます。
そして夕飯も食べます。
夜食は一切食べません。
学校までは自転車で片道１時間山道をこいで行きます。部活は陸上サークルです。毎日平均往復自転車２時間。３時間の陸上の練習と比較的運動は沢山してます。
これだけ運動するとお腹減って夕飯のほかに食べてしまいます。
どうしたら過食やめれますか？
体型は細身ですが何だか過食してる気がして。

投稿を締め切りました。




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NO.864253
･なるさん(女性/24歳)
2014/05/23 20:57:27
 たくさん運動しているのだし、
太っているわけでもないのだし、
そのままでいいのでは？？
むしろ食べる量を減らしてしまっては身体がもたないと思います。

毎日体重計にのって、少し増えたなぁと思ったら何日か食べる量を減らすように心掛けて、自分の身体を自分でコントロールできるようにすれば良いと思いますよ^ ^
「大体○キロ〜○キロなら大丈夫。それ以上、もしくはそれ以下になったら食べる量を調整しよう。」っていう感じで自分の身長や生活スタイルや運動量に見合った決まりを作って。

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NO.864244
･まいさん(女性/19歳)
2014/05/23 18:23:08
 栄養士さんいます。
まだ入学したばかりで先生や環境などに慣れてないせいもあり一度も相談はした事ないです。
食べすぎかなーと思ってましたがやっぱり運動量なら仕方ないのですかね。
田舎なのでどうしても山道こいでいかないと学校行けません。
陸上サークルも毎日ではなく週３日くらいです。サークル参加した日は特にお腹が空いてしまい。

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NO.864243
･LLCさん(男性/34歳)
2014/05/23 18:10:07
 文章にあることが事実なら
とてつもない運動量ですよ！

身体が細身と言うのが証拠である様に
問題がないと思います。
それだけのカロリーが必要だと思います。

もし考えるとするなら、食べる内容を見直して
栄養バランスとカロリー計算をしてみるとハッキリすると思います。
学校に、栄養士など専門的な知識のある先生はいませんかね？





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