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その他の悩み

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NO.17817 持久力
･アカシさん(男性/17歳)
2006/09/07 07:56:03
 マラソンがあります。しかもかなりの距離の。皆さん持久力の付け方教えて下さい。いつも寝る前に腕立てとかをしてますが意味無いですよね？筋力だけしかつかなそう。良かったら教えて下さい。

投稿を締め切りました。




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NO.89839
･アカシさん(男性/17歳)
2006/09/07 17:31:42
 たいきさんどうもです。体育の先生も言ってましたが、そこまで詳しく言われませんでした。自分のペースで走るのは大事ですよね。陸上経験者の方に言われてとても光栄です。

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NO.89836
･アカシさん(男性/17歳)
2006/09/07 17:28:41
 エースさんどうもですm(_ _)m確かにキツそうですね。しかしキツい事をすらからこそ持久力がつくということですね。ありがとうございます。今日から頑張ります

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NO.89748
･たいきさん(男性/21歳)
2006/09/07 09:05:07
 自分でリズムのいい酸素のとり方をできるようにすること。俺元陸上部だったけど、それしか言えないかな？最初に一気に走ると誰だって後のほう苦しくなって倒れる；やっぱ大会の前は走るしか；俺は大会の前一日１時間でいいから走り続けたよ。自分のペースと自分の走るリズムをちゃんとできていれば走りきれるよ。あぁあと筋トレしすぎて足大会前に壊したら大変だよ。筋肉痛にならないようにね。頑張れ☆

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NO.89746
･エースさん(男性/40歳)
2006/09/07 08:59:37
 腕力をつける事は無意味に近いですね。自転車に乗る時にｻﾄﾞﾙには一切座らず常に立ち漕ぎをしましょう。しかも、極力脚の回転を止めずに漕ぎ続けて下さい。最初はﾊｰﾄﾞかも知れませんがそのうち慣れます。そして慣れ＝持久力のUPです。また、ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞは継続して行なうようにしましょう。





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