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その他の悩み

投稿情報 内容
NO.178580 不眠症
みなみさん(女性/16歳)
2014/06/08 23:49:33
最近、夜になっても疲れていても睡眠導入剤を飲んでも眠れません。眠れないでいると過去の嫌な思い出がフラッシュバックしたりネガティブな思考になったりして辛いです。

助けて下さい

投稿を締め切りました。




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NO.865771
あさん(男性/99歳)
2014/06/09 17:56:39
たけし早く戻ってきな

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NO.865725
匿名さん(女性/41歳)
2014/06/09 06:17:36
下むきに寝ても寝にくいですか?
一度下むきに寝てみてください

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NO.865723
匿名さん(男性/36歳)
2014/06/09 01:54:22
体か頭を疲れさせたらどうでしょうか?
お酒は年齢的に無理なので、ホットミルクを飲んでみるとか…
あとは、余計なことを考えないようにテレビを見ながらタイマーをかけて寝るとかはどうですかね?
難し目な本を読んでみるとか…。

あとは、自分がどんな時に眠くなるか今一度思い出して、実行してみるのはどうでしょうか?





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