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身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.181068 寝れない
ひよこさん(女性/17歳)
2014/09/01 21:49:32

最近 夜寝れなくて困っています。

寝れたとしても2時や3時で、1時間くらい経つと
どうしても目が覚めてしまいます。

夏休みはずっと学校があったので
不規則な生活が続いているわけではなく、

自分でもなぜ寝れないのかわかりません。


寝れないせいで 学校で眠気が襲ってきて、
授業や部活に集中できないし、

関係あるのかどうかはわかりませんが
何事にもやる気が起きず、一昨日くらいからは
頭痛が続いています。


もうすぐ学校祭なので、集中して
準備や体育祭の練習をしたいのです。


どなたかアドバイスをお願いします。

乱文失礼致しました。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.875922
waveさん(男性/30歳)
2014/09/02 12:11:15
基本は朝起きたら陽射しを確り浴びて、日中に運動を確り行えば良い意味の疲労で眠くなると思うのですが…

そのサイクルが崩れたとしたら、自律神経系やホルモンの乱れでもありますかね…
新学期が始まったストレスでもありますか?

学校が始まってからの生活に慣れ出したら戻ると思いますが
戻らないなら、医師の診察を受けてみるといいかも…





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