･あさん(女性/22歳)
2014/12/08 13:27:16
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昨日、一晩で165㎝
体重48.1㎏→49.9㎏に一気に増えました
暴飲暴食してはいないんですが、
便通が悪かったのでそのせいかと思ったんですが
最近バイト以外は運動不足だし
3食はちゃっかり食べているのも要因でしょうか？
特にお昼は食べ過ぎちゃってる気がして…。
今日は
朝 りんご半玉、脂肪ゼロヨーグルト、ベビーチーズ、
ふわラテハーフ&ハーフ、8枚切りマーガリントースト
間食 キシリクリスタル3粒
昼 サラダ、
具沢山コンソメスープ（野菜、輪切りウインナー少し、鶏胸肉、じゃがいも）、
おかず（にんじんの酢の物、ほうれん草のごま和え、
かにかま入り玉子、ピーマンとにんじんと豚肉のポン炒め、鶏もも肉の塩こしょう焼き4切れ）でした。
昨日は
朝 キウイ、じっくりコトコトこんがりパンスープ、
パウンドケーキ1切れ、ビスコ小1袋、ふわラテ・ハーフ&ハーフ
昼 サラダ、さんまの味噌煮缶、（ファ●マの）サーモンのバジルサンド、
キシリクリスタル2粒
間食 三ツ矢サイダー・オールゼロ
夜 ツナとコーン入り大根サラダ、キムチ少し、
一人鍋（野菜、きのこ類、豆腐、鶏もも肉、豚肉）、
まぐろと醤油を和えたもの少し
食べ過ぎでしょうか？？
長文失礼しました…。 |
