NO.891049
･とれ〜にんぐまにあさん(男性/43歳)
2015/03/14 23:47:51
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体重が10kgくらい簡単に変動する／できるというのは、体質の問題もあるのでしょうけど（珍しい）、どうやら性格的な問題もあるように感じます。妹さんは極端に突っ走る性格なのではないでしょうか。だから、可能なんだと。
46kgでも、56kgでも、BMIからすれば、どちらも健康体の範囲内です。健康上は痩せでも肥満でもない。ひとまず、体重そのものに問題はないと。まあ、見た目はかなり変わるでしょうけどね。
体重の値そのものよりも、それが大きく変化する、コロコロ変わるというのがからだに大きな負担となる。確かに一定になるのが望ましいでしょうね。
どのくらい体重で一定にすべきかを決めるのは簡単には言えません。ひとつの考え方としては、BMI19〜20となる美容体重＝47〜49kg（身長157cmの場合）を目安にする手があるでしょう。
実際は、大変かもしれませんけど、極端な行動を止める、何があろうと毎日同じ生活行動をとる、ということを実践しましょう。これを3カ月くらい続けて、それで、どれくらいの体重で一定になるかを知るということになるでしょう。
普通の人でも、1日で最低でも1kgは体重増減しますし、女性の場合、生理周期に応じてさらに体重増減するものです。なので、完全に一定にするということまでは考えないでください。まずは、50kgを超すまでの変化はさせないように気をつけるといいのではないでしょうか。
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