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TOP > 心の悩み > 社会復帰・ダイエットできるかな?

心の悩み

投稿情報 内容
NO.186656 社会復帰・ダイエットできるかな?
香織さん(女性/22歳)
2015/06/25 16:59:33
私は小学5年の時にイジメにあいずっと引きこもりです。
イジメの理由は、私がブラジルと日本のハーフで、髪は
天然パーマ、地黒だからです。
今では外国の人が日本の会社や学校にいるのは珍しくありません。
でも、私が小学生の時は、全学年で、私1人。
担任の先生が物珍しそうに、ポルトガル語しゃべってみて、
英語喋れるでしょ?などなじりました。
私は、父がブラジル国籍 母が日本国籍で、日本生まれで、日本で育ちました。
ポルトガル語、英語話せません。
イジメにあう、私にも理由があり、引き込もる私自身が弱いのかもしれません。
今は、食品会社でパートで働いてますが、社長が高齢で10月で会社を閉めると言われてるので、次の会社を探さなければなりません。
ただ、人が、人の目が怖いです。
地黒、デブ…コンプレックスです。
地黒は、治せないかもしれません。
でも、デブは、自分の努力次第で治ると思い、毎日夕方、1時間、5キロウォーキングしています。涼しいからか、あまり汗をかきません。
汗をかかなくても痩せる事ができますか?
来週、ワンダーコアスマートが届きます。
腹筋もやります。
今の目標は、9月頃までにマイナス4キロ。最終目標は
50キロになること、今は74キロ、三段腹、洋服はLLです。
まとまりのない文章で、すみません。
心が弱い私に渇を入れてください。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.897270
danceさん(男性/30歳)
2015/06/26 07:34:46
厚生労働省等の、サイト内で平均体重や必要なエネルギーや栄養バランス等を調べて、勉強してみるといいよ。


仕事に関しても、勉強したり資格を取るなどして頑張って自信をつければ
嫌な思いをした事は、過去の事となる日がくるよ。


投稿情報 内容
NO.897214
香織さん(女性/22歳)
2015/06/25 18:51:23
さっそくアドバイスありがとうございます。

食事面は、朝、パン、フルーツ、牛乳でお昼は母親のお弁当、
夜は、最初にお豆腐を食べ、次に野菜類を食べる様にしてます。
昼間の水分は、杜仲茶や、麦茶などです。
お酒は飲みません。

仕事は、ピーマンの選別で、夕方まで一緒に働くパートさんに会いません。
お昼休みもみなさん家に帰ったり、車にいたりであまり接しません。
パートさんは、私からしたら、母親やおばあちゃんみたいな年齢の人達で、
優しいです。

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NO.897208
めぐみんさん(女性/34歳)
2015/06/25 17:33:06
子どもの頃のイジメ、辛かったでしょうね。私も発達障害があるのに、昔は障害児が理解されない時代だったので、かなりのイジメを受けて育ちました。
今でも人の目が怖いのは、よく分かりますよ。
社会復帰というか転職ですかね。
人目が気になるのであれば、自分のペースでコツコツできる仕事を探してみてはどうですか?
例えば、倉庫の在庫管理とか裏方の仕事なら、あんまり人目につかないと思います。
食品会社で働いているという事ですが、それはどういう内容でしょうか。
もし食品加工をする仕事だったら、作業着やマスクで顔・身体を隠せるので少し楽だと思いますよ。
あとは、苦手じゃなかったら清掃。身体を動かしているうちにダイエットできるから、一石二鳥(^^)

ブラジルの血が流れているのであれば、お祭りやイベント関係だと、外国の方もいる場合は友だちができるかもしれないから、そういうところを探してみるのもいいかもしれません。

とりあえず、自分を受け入れてもらえそうな環境・人を探すのがいいかなと思います。
まだ若いから、何でもできる。ぜひ色んなことにチャレンジしてみてください。

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NO.897207
danceさん(男性/30歳)
2015/06/25 17:28:33
それだけ頑張れるなら、大丈夫だと思うよ。
慣れてきたら増やす事だってできるだろうしね。

身長がどのくらいあるか不明だけど
身長に対しての、平均体重があるから50キロという数字に拘る必要はないと思いますよ。
筋肉を付けて、あとは有酸素運動をする事は重要ですし
もっと重要なのは、食事なので内容を見直してみましょう。

1日の摂取カロリーを計算して、バランス良く食べましょう。
脂質や糖質、炭水化物の摂りすぎはダメですよ。

摂取カロリーや、栄養バランスを検索して調べてみよう。


テレビを見てたってハーフタレントは多いし
ハーフを逆に利用しちゃおう。
頑張ってね!






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