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心の悩み

投稿情報 内容
NO.189875 起立性調節障害
名無しさん(女性/16歳)
2016/03/29 14:25:18
アスペルガー症候群・起立性調節障害で治療中の者です。
来月から高校2年、通信制の高校に在籍しています。
もう何年も、朝どうしても起きることができず悩んでいます。起立性調節障害の薬も飲んでいますが、そういう問題ではない気がします。
朝になると、体の不調より「起きたくない」気持ちが大きいんです。以前から楽しみにしていることがあっても、です。
布団を引きはがされても、わざわざ布団を取りに行ってまで寝てしまったりします。とはいえそこまでされないと、昼過ぎまでずっと寝てしまうのですが…。
起きてからは、「もっと早く起きられるようにしなければ」と思うのですが、朝になるとどうしてもだめです。
「全日制の高校に行くようにしたら、強制されて起きられるようになるんじゃない?」と母には言われましたが、以前少しだけ全日制の高校に通っていたころ、人とのつきあいがうまくいかなかったり、体力がなくて結局行けなくなってしまったのでそれも自信がありません。
このままでは、高校を卒業しても進学・就職ができるとは思えません。ですが、おそらく問題は私の意志が弱いことです。
今まで協力してくれていた母にも、「本人にその気がないならどうしようもない」と匙を投げられてしまいました。今は、不登校や引きこもりの更生施設を勧めてきますが、調べてみると何やら恐ろしげな話ばかり出てきますし…。
将来きちんと社会に出たい意志はあります。けどどうしたらいいかわかりません。今の私にとって、何をするのがベストなのでしょうか。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.909440
りゅうさん(男性/37歳)
2016/03/29 19:20:11
温冷交代浴 で調べてみてください

お薬飲んでるのでしたら先生に相談しないといけないと思いますが

自分はお風呂屋でよく利用してます サウナがあるお風呂屋だったら水風呂はあると思います
お湯と水を交互に入る感じです

カラダが自然に血管の広がり縮みを繰り返してくれますのでポンプのような働きのおかげで
カラダ全体の血液の流れがよくなってくると思います

気をつけないと行けないのが心臓に弱い方などその他病院にお世話になってる方ですね

呼吸の乱れに気をつけること 口をポカーンとあけて呼吸を安定させたり
立ちくらみにならないようゆっくり立ったりして体調に気をつけないといけませんが

かなり血液の流れがよくなるのを実感させてくれます

内臓の働きもよくなるので腎臓機能とか負担にならないようゆっくり水分(お茶麦茶 水)をよくとります


次の日の朝は目覚めよくなりますね

個人の効果の差はあると思いますが
お湯と水を交互に入るのってスポーツジムで運動するくらい血液の流れがよくなりますよ

自分は3日に一回程度行ってますが
色々血液の流れがよくなるアイデアを見つけることが解決につながってくると思います
あんまり参考にならなくて申し訳ありませんが
ご自分なりの体調よくなる工夫がゆっくり見つかるといいですね

投稿情報 内容
NO.909435
さーくるさん(女性/29歳)
2016/03/29 17:58:39
病院の先生に同じような症状で悩んでいる人たちの
集まりなどを紹介してもらって参加してみる。

投稿情報 内容
NO.909432
なやみさん(女性/34歳)
2016/03/29 15:47:16
起きても嫌な事がいっぱいなんですか??

『以前から楽しみにしている事があっても・・・。』

との事ですが
そんなに楽しみでしたか??
『その楽しみが無くなるなんて考えられない!!』
ってぐらい楽しみでしたか??
『行けなかった〜。まぁしょうがないかぁ〜・・・。』
だったのではないですか??


何とな〜く。
『朝起きなければ・・・』
って思ってても、あまり起きられそうにないですよね。

起きて何するの??
っていう所までいかないと、起きれませんよね。

皆、学校行く為とか、仕事行く為、家族の為とか。
何かの為に起きてると思うのです。


でも、あなたにとって
朝早く起きる必要性が無いと思っているのではないですか??


起きる事そのものではなくて
その他の、生活自体を拒否している様に感じます。


今何をするのがベストなのか??
・・・ですが
どんな生活をしているのか分からないから何とも言えませんが・・・。
もし、引きこもっているなら
外に出てください。散歩でいいから。

どこへでも行けるレベルなのであれば
もっと自分は何が好きなのか?何をしたいのか?
社会に出て何がしたいのか?
そういう、先々に自分がしたい事を考えてください。
漠然と社会に出る・・・と思っても
方法は無数にあるのです。
このままでは
何をするのかわからないままで、目的がなく
起きても何の目的もないから起きられない・・・。
と、なって行ってしまいます。

意思が弱い・・・
というよりも、起きる目的が無いだけなのではないですか??
まぁ、起きる事だけを目的にする事もできますけどね。
一日の中で、起きる事だけできればそれで今日はOK!!とかね。





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