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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.194062 真っ黒
･ねむお 。さん(女性/17歳)
2018/03/12 08:58:56
 心がグレーに染まってきています。

痩せたいなと思って始めたダイエットから
拒食になり 過食になり 過食嘔吐になり
頑張って過食嘔吐を克服したかと思えば 何かを食べるごとに以前よりも強い罪悪感。
以前は 食後必ず 「最悪だ、また太った気持ち悪い吐きそう最悪最悪」と、激しい自己嫌悪と後悔で病むだけだったのですが
最近では 食後に死にたい、生きてる意味が無いと思うようになりました。


数年前 うつ病になり 何度か自殺を図りましたが、それ以降 命の重大さを自身から学び
もう二度と死にたいなど口にしないと決めていました。
ですが もうここ何年か続く 太りたくない、痩せたいという思いと、食事が大好きなのに食事を楽しめない気持ちと、食べたくないのに何か口に入れていないと落ち着かない矛盾心と。自分で自分に疲れてしまいました。


母に話したところで 「私も昔過食嘔吐をしたことがある」や、「今の時期はみんなそうなんだよお」と言って以前とは違って まともに話を聞いてくれなくなりました。
何年も同じ事でグジグジ言っている私に疲れて呆れたんだと思います。
ダイエットの話をすると母がイラつき始め、しまいには投げやりな返事をしてくるので
相談しようにもできません。会話になりません。お金や、私の伝え方に問題があるのかもしれませんが。

もう楽になりたいです。
なんでこんなに悩んでいるのかもうよくわかりません。
ただ痩せて可愛くなりたかっただけなのに、今は軽くなりたい。いっそのことガリガリに痩せてしまいたい。ガリガリになって死にたい。数年前みたいに ただ美味しく食事をしたい。という気持ちでいっぱいです。辛いです。話を聞いてくれるあてもありません。
どうするべきですか

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.923817
･チョコ中毒さん(女性/18歳)
2018/03/30 19:01:22
 こんにちは、はじめまして。
心中お察しします。過食嘔吐の経験はありませんが、私もダイエットをしていた時期は食べ物を食べることに罪悪感があり、それでも食べたい欲求もあり・・・板挟みで毎日苦しんでいました。
今でも白米をお茶碗一杯食べると罪悪感で死にたいと思ってしまいます。
みんなが通る道だからと言って、ないがしろにされていい悩みなんかありませんよね。
とにかく、毎日適度に運動やストレッチをして、「今日はカロリーを消費したからきちんとしたご飯なら食べて大丈夫！」と思うように心がけています。肩の力を抜くことが大切かなと・・・。

bond projectという、若い女性を支援する団体があるのですが、そこで相談事業をやっていらっしゃるので、そういったところでお話を聞いてもらって、具体的な解決方法を探っていくのもいいと思います。相談員が若い女性だけで構成されているそうで、とても親身になってもらえます。最近はLINEでも相談出来るようになったそうです。
公式HPのURLを貼るので、よければ参考にしてください。
HP→http://bondproject.jp/

どうかお体を大切にしてくださいね。美味しくご飯が食べられるようになりますように。

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NO.923753
･さすらいの更生人さん(男性/30歳)
2018/03/24 12:17:45
 これだけの人がアドバイスしているのに、知らん顔するとはな。
お前性格最悪だろ。
まずは人にお礼を言うことからはじめろ。
うつ病の人が人に感謝できないとかないからな。病気のせいにしたら同じ病気の人に失礼だろ。
まずは、きちんとこのレスを読んだことの報告をするなりして回答募集をおわらせろや。

投稿情報 内容
NO.923674
･ミランさん(男性/35歳)
2018/03/13 21:18:15
 食いたいもの食って、動け！時間あるんだろうから、毎日歩くとか努力しろ。くだならいことで、悩むな。デブにも魅力があることを知れ。

投稿情報 内容
NO.923669
･すまこさん(女性/22歳)
2018/03/12 19:11:05
 えっとね、ガリガリに痩せた女の子は可愛くないですよ。ダイエットではなく、シェイプアップをしたらどうですか？体重計とか一切乗らないの。

今のあなたのお肌の状態はどうですか？張りがなくなっていませんか？
世の中の女の子は痩せたい、やせたいと言って体重ばかりをきにしていて、全然魅力的ではありません。
確かにね、１０代だと学生さんかな。学校とか狭い世界にいると細い方が可愛い、モテると思うかもしれませんが、社会に出て大人に囲まれると、その考えが浅はかだと気が付きます。
美しさや、可愛さは食べ物で作られます。バランスのいい物を食べて、運動をすることをオススメします。
とにかく体重ではなく、体のラインと肌の状態、そして大事なのは健康でなくては美しくないということを理解してください。

私は１８前後の頃、ガリガリでした。胸もお尻もぺったんこ。お付き合いした男性にはよく太れと言われたものです。デブ専とかじゃない人達ばかりですよ。
やっぱりメリハリがあった方が服もきれいに着られるし、体重より見た目です。
長い人生、自分の体を大事にしていかないと年を取った時にツケが回ってきます。いつまでもきれいな女性を目指しましょう。美＝健康です。
無理をしないで、少しずつ美容にいい食べ物を調べて口にするようにしてみたらどうですか？

投稿情報 内容
NO.923668
･りゅうさん(男性/41歳)
2018/03/12 12:58:56
 吐くことがクセとして身についてしまったわけですから
まずは吐かなくて良い認識を覚えることですよね

吐くのではなく
便として出すクセを身につけないといけませんね

好きな食べ物を美味しく食べる喜び
これはとても大事なことだと思いますよ
好きな食べ物見た時に反応する内臓の無意識な働きがあるみたいですね
もしお腹いっぱいな時
新たな空洞のスペースをあけて好物入れる準備をするとか話聞きます

ただ過剰に好きな食べ物を食べ続けてしまう危険はありますよね

極端にダイエット 我慢できずに食べちゃった繰り返すのが一番危険なのかもしれません

それを繰り返してると
ダイエット中
細胞は冬眠中の意識があるのかもしれません
嘔吐しても食べ物を口にしたら内臓は急速にカロリーを吸収するのかもしれませんね
吸収しないと次にいつ栄養が来るか？細胞は分からない不安があると思います

日頃
栄養を得られない細胞がその人の新陳代謝良かったらより細胞は困ってしまうわけです

細胞に自分は栄養に困ってないよって安心させないと
ちょっとの栄養を絶対にキープして新陳代謝鈍くする命令ばっかになってしまうと思います

熱を作り安い体を作る
汗をかきやすい新陳代謝を作る
週に何回から大好きな好物を食べる企画を作ること

好物を食べたとき急激に血糖値が上がらない工夫の食べ方をネットなどで調べて
これだったら続けられる工夫を見つけること

１日の不足なビタミン 鉄分 カルシウム たんぱく質などなど考えると凄いストレスになります
だけどそれらの栄養素は大事ですよね
一週間の食事を見て足りてなさそうな栄養摂取考えると良いかもしれません

自分の場合は
今日はサラダ中心と玄米などなど
次の日は刺身 缶詰めの魚 カルシウムが多い食事
次の日は肉料理

好きなケーキ食べたい時は飲み物はお茶 出来たら野菜などかじって血糖値あげにくい状態でデザートを食べる

外で誰かと食事前は
血糖値 油の吸収を遅れる飲み物をコンビニで買って半分くらい飲む
食事中や食後に残りのお茶を飲むなど工夫してます

新陳代謝の方ですが
のんびりサウナやスーパー銭湯で体温をあげる
代謝がよくなって気まぐれに有酸素運動へお出かけ
公園で懸垂
別に回数やセットは決めないであくまでも気まぐれですね

無理をせず
のんびり体温上げやすいカラダ作りを楽しむ工夫を見つけられると思いますよ

私が効果あったのがのんびりカラダを洗う
洗うって言うか毛細血管を活発にさせるマッサージみたいなもんですね
優しくのんびり肌から観て血が流れてるのを確認する気持ちで
分かるんですよね
血が通ってるとこと 通ってない白い部分が
強くゴシゴシは危険ですのでのんびりって感じです

時々
リンゴや梨のように山芋大きめに切って軽く塩ふってかじってますが
凄い便通よくなります
まぁ個人差はありますがぬるぬるする食材も大事だと思います

痩せてる＝可愛いではなく

健康な内臓 健康な肌 健康な清潔である歯
が一番大事だと思いますよ

あくまでも個人的なアドバイスですから
自分に合った健康法が見つけられることを祈ってます

投稿情報 内容
NO.923667
･宗男さん(男性/29歳)
2018/03/12 12:30:39
 ＞数年前 うつ病になり 何度か自殺を図りました

この原因はなに？

家庭環境？学校の事？
その根本的な部分に原因があって摂食障害になっているんだと思うけど。



＞ここ何年か続く 太りたくない、痩せたいという思いと、食事が大好きなのに食事を楽しめない気持ちと、食べたくないのに何か口に入れていないと落ち着かない矛盾心

この強迫観念の原因が解決しないといけない。
そこを心理士など、専門家に相談出来たら良いですね。


＞話を聞いてくれるあてもありません。

会話はキャッチボールだから、ここでも一緒だけど返答して続けていく事が大切だと思うよ。
そう言う事ができるか否か。

孤立せず、いろいろな人と会話をする事が大切かもしれない。

投稿情報 内容
NO.923666
･夢の旅人さん(男性/49歳)
2018/03/12 11:27:00
 死ぬ前にアフリカに行ったらどうなんだ

考え方が変わるぞ

現地では骨と皮だけになりガリガリに痩せている者が沢山いる

そうそう食べたいが食べれないんだよ

それに比べたら何んだ君は・・・

贅沢な悩みである

痩せたければ食を制限するなり身体を動かしたりで工夫すれば良いだけの話。





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