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その他の悩み

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NO.20772 昼間に眠気がきます
･としはるさん(男性/28歳)
2006/10/14 13:38:24
 ほぼ毎日といっていいほど、眠気がきます。ご飯をたくさん食べたら、脳が満腹感に感じ眠気を誘うと聞いたので、腹八分目に抑えてもきます。お茶やコーヒー飲んで少しは復活するような…。顔洗ってその時点ならいいのですが。皆さんの眠気覚まし方法を教えて下さい。ちなみに睡眠時間は５、６時間で、夜は寝れます

投稿を締め切りました。




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NO.103328
･くろさん(女性/25歳)
2006/10/16 00:31:19
 お昼に仮眠をとると良いです。完璧に横になるのではなくて椅子とかで斜めな姿勢で１５分仮眠とるといいです。寝る前にコーヒーを飲むと１５分後の目覚めたときに効き目があるのでいいですよ。　私は午前中に睡魔に襲われることがあるのですが、そのときは少し体を動かしてストレッチとかします。

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NO.102998
･Ｋ″さん(男性/25歳)
2006/10/15 04:25:40
 昼食後に少しの時間をおいて15分くらいの仮眠をとるといいらしいです。

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NO.102883
･こすもすさん(女性/23歳)
2006/10/14 21:10:11
 ガムを食べるとかですかね？あと、できるなら昼休みに5〜20分位昼寝するのがいいって聞いたことあります。…ちなみに、としはるさん、睡眠時間は足りてます？夜眠れても、熟睡感がないとか、朝から疲れてるとかだと、睡眠時間自体が少ないとか、良質な睡眠がとれていなくて、昼間に眠気がくるのもあるかもしれないです。…眠気覚まし方法じゃなくてごめんなさい(_ _)





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