NO.104203
･こすもすさん(女性/23歳)
2006/10/18 20:12:53
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私もあおいさんと同じような感じです。5年前頃までは、わりと普通でしたが、ここ2〜3年は毎日です(_ _)なので、改善策にならないかもしれませんが…辛いですよね…。私の場合、ひどい時は目が覚めてから3時間位起き上がれなかったりします…頭では「体、動け!!」って思っても動かないので、だんだん自己嫌悪にもなっちゃいますし、腹立たしい、もどかしい感じです…。私は普段、起き上がれるまでに1時間位かかるので、起き上がる時間から逆算して、携帯のアラームを時間差で3回位鳴らしてます。目を覚ます時間と、二度寝防止と、絶対に起き上がる時間、と決めて。あと、家を出る時間が9時だったら、自分の中では「8時半に出る」ってつもりで、出発時間を早めに考えてます…そう思ってても実際に準備完了は9時ギリギリになっちゃってますが…。それと、そんな自分を責めないのも大事かなと思います。誰にでも自分のペースってありますから(^^)「前はできたのに…」と思ってしまうと、落ち込みがちになっちゃいますが、「今は今の私のペースで、体に合わせるしかないんだ」って、自己暗示(？)をかけるように心がけてます。自分の体とも心とも、一番身近でお付き合いしていけるのは、自分自身なので…。難しいし苦しい時が多いんですが、自分を見捨てないように、少しずつでも改善していけるように、進んでいくといいですね。お互い(>_<) |
