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身体・美容の悩み

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NO.21093	汚い話ですが…
･莉古さん(女性/18歳) 2006/10/18 15:59:18	前まで便秘でした(>_<)それでようやく定期的に便が出るようになったのですが…すごく固いです↓思いっきりふんばらないと出ないんですι便をやわらかくする方法＆食べ物ってありますか？

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NO.104311 ･莉古さん(女性/18歳) 2006/10/19 01:57:23	アトピーマンさん、レスありがとうございましたm(_ _)mぢですか?!それは嫌ですね(>_<)無理しないように気をつけます☆薬の力はやっぱり頼りたくないですねιそんな悪循環を生むのなら尚更です(≧∩≦)

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NO.104310 ･莉古さん(女性/18歳) 2006/10/19 01:54:09	あもんさん、レスどうもありがとうございましたm(_ _)m食物繊維ですかぁ。わかりました☆母に食物繊維を多く含む野菜を取り入れてもらうようにお願いしてみます(^O^)

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NO.104308 ･莉古さん(女性/18歳) 2006/10/19 01:51:27	ペコさん、レスどうもありがとうございましたm(_ _)m牛乳で一発ですか?!羨ましいです。私も毎朝牛乳飲んでますが全然です(;_;)野菜も自分では摂ってるつもりですが、もしかしたら少ないのかもしれません↓

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NO.104184
･アトピーマンさん(男性/19歳)
2006/10/18 19:20:59

野菜と水は良くとったほうがいいです。
ふんばらないほうがいいです。ぢになっちゃいます。
我慢してはいけないです。行きたくなったら行きましょう。
便秘薬は良くないです。理由は排便はぜんどう運動で起こります。
便秘薬はぜんどう運動を無理矢理おこして便意を起こします。
初めて薬を受けた腸は驚き、激しくぜんどう運動を起こし、便を排出します。
続けると、刺激が習慣化されてしまいます。
腸も薬の刺激が排便の合図だと受け取ります。
すると自分でぜんどう運動を起こすと言う事をしなくなり悪循環になります。

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NO.104182 ･あもんさん(女性/22歳) 2006/10/18 19:13:13	野菜の中でも、食物繊維の多く含まれている食材を取ると良いですよ。キャベツとか(^_^)

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NO.104169 ･ペｺさん(女性/19歳) 2006/10/18 17:39:44	野菜食べてる？偏った食べ方してるとｶﾀくなるょ～あとゎ水分をよくとる事★あたしの場合､牛乳飲んだら一発だょww

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