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TOP > 身体・美容の悩み > 一体どうすればもっと腹筋鍛えられるんですかね？

身体・美容の悩み

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NO.27981 一体どうすればもっと腹筋鍛えられるんですかね？
･奈留さん(女性/16歳)
2007/01/28 12:45:55
 こんにちわ。最近出てきたお腹を引き締めるために夜寝る前に腹筋を始めました。始めてからたぶん一週間とちょっとぐらい経ちます。しかし、あまり効果が見られません。なので、今以上に腹筋を鍛える効果が期待される筋トレの仕方に変えたいのですが、どなたか教えてくれませんか？ちなみに今私がやっているのは、普通に腹筋を行ったり、起きあがったときに腰を捻ったりしています。１日に少なくとも100はしていると思うんですが…もしよろしければ返信お願いします。

投稿を締め切りました。




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NO.136727
･奈留さん(女性/16歳)
2007/01/30 20:48:34
 そうです。お腹周りの肉があまりとれないから効果がないと言ってるんです。先月ぐらいは走ってたんですけど…今はつらくなってやってません…ランニングいがいに有酸素運動ってどんなのがありましたっけ？できれば続けやすいものがいいんですが…おねがいします！(人ω＜。)

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NO.136318
･缶ｺｰﾋｰさん(男性/28歳)
2007/01/29 01:22:03
 何をもって、「効果が現れない」といってるんやろ？、お腹の周りの脂肪が落ちないとか？もしそうなら、いくら腹筋鍛えてもあかんよ？有酸素運動しないと。

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NO.136257
･高橋さん(男性/17歳)
2007/01/28 21:11:04
 音楽を聞きながらというのは？

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NO.136250
･奈留さん(女性/16歳)
2007/01/28 20:41:18
 たんぱく質ですか☆と言うことは肉を食べればいいわけですよね。肉が好きなので結構食べてるんですけど、あまり落ちないです(/_＜｡)･゜.ｽﾛｰｴｸｻｻｲｽﾞ知ってます！時々やりますが、とてもキツいので長続きしなさそうです…長続きさせるにはどうすればいいんでしょう…？

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NO.136203
･つかさん(女性/0歳)
2007/01/28 16:03:58
 腹筋も上下左右と別の筋肉でできていますので、それぞれを鍛えなぃといけません。あと1つの動作に時間をかけて行う（→ｽﾛｰｴｸｻｻｲｽﾞとかいぅ名前だったと思います）と何回も早くやるょり効果あるそうです。雑誌や本に写真つきで詳しく載ってますので調べてみて下ｻｲ。

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NO.136177
･ふくさん(男性/21歳)
2007/01/28 13:51:49
 たんぱく質を多く取るとかかな？腹筋しなくてもダイエットで腹は簡単に脂肪が落ちると思うよ 脂肪を落とすには有酸素運動が一番手っ取り早いし





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