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身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.33068 ジョギングについてなのですが
はっしーさん(男性/26歳)
2007/04/09 17:14:51
ダイエットを始めて3ヶ月になりますが
ストレスから食べ過ぎてしまったりで
少しリバウンドしがちなのですが
今までは、ウォーキング1時間の場合
自分の体重は、75なのでだいたい250カロリー位
消費という事なのですが。
それを先月から、ジョギングにかえたのですが
ジョギングと言っても無酸素ではなく、
少し軽めに走っているのですが
同じ時間での運動の場合
何キロカロリー位消費なのでしょうか?

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.159001
知恵さん(女性/18歳)
2007/04/11 13:38:02
脂肪は燃えるので体重は落ちますが、引き締まりはしません。引き締めたいならジョギングと一緒に筋トレしなきゃです。ただ、筋トレだけしても効率よく筋肉つけられないので、引き締まりたいなら、ストレッチ→軽いジョギング→筋トレ→ジョギング(クールダウンのため)→ストレッチ(クールダウンのため)って感じでしたらいいと思いますょ。

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NO.158999
はっしーさん(男性/26歳)
2007/04/11 12:56:50
返答ありがとうございます。
そうですか。
ジョギングって続ければ体は、締まるものなんですか?

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NO.158986
知恵さん(女性/18歳)
2007/04/11 10:31:48
カロリー消費は、運動する人の筋肉量と体脂肪量の比率とか、代謝率とかによって個人差が非常に大きく、時間だけじゃ計算はできませんょ。計算できたとしても概算しかできませんし・・・。





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