悩み相談 悩みウェブ
悩みウェブ -悩み相談コミュニティ-

全カテゴリから検索 このカテゴリ以下で検索
恋愛の悩み(18歳以上)/ 恋愛の悩み(17歳以下)/ 性の悩み/ Hの悩み/ 妊娠の悩み/ 結婚の悩み/ ダイエットの悩み/ 身体・美容の悩み
ファッションの悩み/ 病気の悩み/ 家庭の悩み/ 人間関係の悩み/ 心の悩み/ 夫婦の悩み/ 育児の悩み/ 家事の悩み/ 料理の悩み
仕事の悩み/ 学校の悩み/ 勉強の悩み/ 将来の悩み/ お金の悩み/ ペットの相談/ パソコンの悩みNEW/ その他の悩み/ 疑問･質問/
アンケート/ テレビの話題/ 芸能人の話題/ 指名して相談
TOP > その他の悩み > 自己愛って？

その他の悩み

投稿情報 内容
NO.33825 自己愛って？
･ターンさん(男性/22歳)
2007/04/23 21:09:07
 よく自己愛とか聞くのですが
自己愛＝自分の事が誰よりも好きという事なのでしょうか？
僕は、自分の事が大嫌いで自己愛は薄いと思うのですが
よく自分に自信がない。自分を愛せない人は
他人を愛せないと言いますが
これも本当なのでしょうか？

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.162113
･ターンさん(男性/22歳)
2007/04/28 11:41:06
 皆さんレスありがとうございます。

自問が多いのは一つとしてあるかもしれません。
独り言も多いのもその理の一つかもしれませんね。
辛い時があった時とかは、自分で自分を慰めるわけではないですが
そう言い聞かせているという事もあります。
問いに問いかけ問いに答えている事になりますが。
それは、自分を愛しているのかもしれません。
それこそ傷つきたくないとか、そういう側面の問題もあると思いますけど。

見返りについては、今の所分かりませんけど。
尽くす自分が好きであるなら、自己愛だと思います。
それは、相手が好きなんじゃなく相手に尽くす自分が好きとなりますから
誰かに何かをしてあげたい。それが返らないばかりか
何か嫉妬とかそういう機能があると
見返りを求めてしまう。それこそそこに自己犠牲があるのかもしれないと
やはり思ってしまいます。例えばお金を貸すとして、また緊急的に
与えるとした場合、それが通常の範囲内であるならば
憎しみは生じないような気がします。
それが、自分に過度な負担になるようなものだからこそ
自己犠牲とか自己非難に繋がるのかと
どちらししても、自分を好きというのは繋がるような気もします。
だんだん自分でも分からなくなって来ましたが

たいがい、初めは、喜んでくれるならとかって思ってしまいます。
けど、それが何も感謝されないとやはり腹が立ってしまうのも一つです。
ただ、あいこさんが言うように鏡を見て
今度は、笑ってみるとかそういうのをしてみるのも手なのかもしれません。
やはり、街中でも鏡とか防犯カメラとかがあると
下を向いてしまいますし、好きな相手とプリクラを撮るという時も
やはり下を向いて自分は、ひきつって笑っていません。
自分を好きになる。それは、ほんと客観面でもしてみるべきなんですね
そうすれば強くなれるし何故自己犠牲をしてしまうのかは
自分に価値がない。自己喪失とかそういう概念があるからだとも思います。
自分を好きになる事は、自分に笑いかえるように
まずは、そういうしょぼいとかそういう自分を
許してあげるとか認めてあげるという事なのかもしれませんね。。

投稿情報 内容
NO.162081
･秀さん(女性/11歳)
2007/04/28 03:15:45
 ＞自分を好きになる方法って何なんでしょうかね

＊ターンさん、ご自分を観察してみましょう。

１．体験を体験と捉える。体験の内容に深く拘らないよう心がけてみる。
　　体験の反応から遠ざかるよう体験してみる。

２．テフロン・マインドと呼びますが、体験、感情、思考を心に引き入れ、
　　次ぎ、テフロンのようにさらりとこれら全部を心からすべり落とす。

３．注目している事柄をコントロール、ただ、見るものをではない。

４．コントロールの場でターンさんが門の番人となり、
　　心の門へ近づく全ての思考、感情、アクションにアラート!
　　
５．この場を外して、自身を観察。門に往来するものを観察しましょう。
　　それぞれの情感や思考が海洋の波ごとく、高揚かつ下降。
　　ご自分がここで何をしているか意識すること。

６．ターンさんの目、耳、鼻、皮膚、舌の５感を通した意識を認識。
　　バラの匂いをかいでみましょう。(好きな匂いで結構）


＊　表現してみること。（ターンさんは既にやっています）

１．フィーリングや思いが高揚、あるいは何かを感た時、
　　体験を言葉に表す。
　　悲しみに浸り出した、腹筋が緊張してきたなど、なんでも。

２．心の内で何が起きているか、それぞれの気持ちを単語で表現。
　　その単語はあくまでも思考とフィーリングと呼ぶこと。
　　ただ、それだけ。その内容には拘らないことが鍵。


＊　体験として、行動へ移してみる。

１．体験へ入る。その瞬間をよく意識しながら、「反芻」を避ける。
　　体験と一体になり、ご自分を忘れてみましょう。
　　
２．ターンさんの知的な直感で行動してみましょう．．それぞれの状況で
　　何だけが必要か．．熟練の踊り手が音楽やパートナーと舞台へ立つ
　　時の感覚です。

３．行動の練習を重ねていくうちに、自身の一部となり、
　　１．有害な状況を変えられる。
　　２．状況への有害な反応を変えられる。
　　３．立場あるいは状況を受け入れ、自身を受け入れられる。


ターンさんは繊細なお方で、綺麗な文章を書ける方だと感じましたよ。
どんどん、読書をされて、感動を受ける本にこれから巡り会えると
思います。

あいこさんも、切ない本を読まれて幸いでした。
最近そういえば、その切ない本からはご無沙汰だなー。

投稿情報 内容
NO.162054
･ミントさん(女性/77歳)
2007/04/28 00:47:33
 途中から失礼します。。
自己犠牲などにより尽くしてきた事を相手にも愛情として返して欲しいと願う。。
私もターンさんと、まったく同じ感情を抱きます。
このように難しく考えた事は無いので・・質問等に答えられない事があるかと思いますが・・・；
一つ私の考えとしては、相手に尽くす事で自分に酔いしれてる。ｲｺｰﾙそんな自分が好きな事が・・自分の自己愛になるんじゃないだろうか？
見返りを望むから尽くしてる訳ではないと・・
尽くし・・その矛先が見返りだと私的には感じてしまうのです。
自分によくして欲しいと願う事が自己愛だとするなら・・
自己愛がなければ、相手に尽くす事も見返りを望む事もないように感じます。
でも・・なぜ・・こんなに尽くしたのに見返りが無いんでしょうね。。
相手にとっては尽くされたと思って無いからなんでしょうかね。。
尽くした側からすれば・・・辛く悲しい憤りのない愛ですね。。

投稿情報 内容
NO.161952
･あいこさん(女性/25歳)
2007/04/27 14:27:40
 何度もレスしちゃいました(汗)
ターンさんは「またかよ、」ってうんざりかもしれないのに
他人は勝手ですね
自分のされて嫌なことは解るんですけど。。ね？
不快に思ったら言ってくださーいね
私には 「自己愛」って言葉を考えること自体が−の要因、ターンさんの嫌な過去を思い返す要因になってないかと
しなくてもいい反省をしているのでは。。？って気がしてならなく
自己愛さえあればああはならなかったと。。
裏切られた。相手を憎むのは相当辛かったと思います
憎しみってのは感情のなかで１番辛いと私は思ってますので。。
でも私も時々だけど暗い暗いところに落ちます。そんな時はこの世に光なんか無いんじゃないかと思ったり。。
でも 突然パッと明るくなったりします。小く少しずつ灯ることもあります。きっかけはしょぼいです。いつも
同じ過ちを連想しての対策かもしれない「自己愛」ですが 使い方は難しいかもしれません。。
−になり得ますので。
自分としゃべりながら＋さえ選んでいけば 前さえ見てれば。。
遠くはないと思います
自分を愛せない自分を認識するよりも
鏡を覗いて笑ってみてほしいと思います

投稿情報 内容
NO.161928
･秀さん(女性/40歳)
2007/04/27 10:53:04
 ターンさん、ちょっと遅くなりました。

自分が嫌いな時って誰にもありますよ。
ただ、過剰な自己嫌悪は避けろ、という事で。
特にネガティブな思考というものは腹八部にしておき、
あ、ちょっとやり過ぎだな、と思った所で、
ブレーキを掛ける「意識」を持たないと、下痢が止まらない。
いつまでも下痢していると心身がやせ細っちゃいます。
尊厳なるイスラム教でも、「過」が追加されると、恐ろしい
テロに変身してしまうでしょう。

どのように自己を愛するかですか？
それなら、
認知症のご老人たちの施設を見学にいらしてみて下さい。
記憶の薄れた方たちの症状に触れれば、
ご自分を大切にしようと思う気持ちが湧いてくると
思いますよ。

体験は記憶として残ります。
記憶を如何に有意義な記憶として残すかはターサンさん次第、
辛い体験は貴方の肥やしにしようとよくお考え下さい。
辛い体験を引きずって、新たな辛い体験へと肥やしにすると
先が見えてしまいます。

ターンさんは既にご自分を愛していられますよ。
自問が多いからです。ご自分と会話されているからです。
今の自分から脱出しようと模索しているのが感じられるからです。
この姿勢自体がご自分を愛している証拠。

＞何か嫌な事が起こると。特に仕事で起こられたすると
強く自己非難をしてしまいます。

誰でも怒られれば、気にするのが人間のさが。
３０分あるいは一時間の自己非難で終わらせるか、
一週間の自己非難、２週間、一ヶ月？？　一年？　一生？
目を瞑り、意識して、自己非難する前に決めることです。
効果ありですよ。けじめをつけてみて下さい。

投稿情報 内容
NO.161866
･ターンさん(男性/22歳)
2007/04/26 22:37:42
 それはあるのかもしれませんね。
些細な事でも自分を褒める事が自然と自己愛を肯定できるように
なるのかもしれませんね。
自己愛というのに捕らわれているのかもしれないですけど
よく自分を愛せない人は、鏡とかを嫌うと言います。
僕もその一人なのですが、そういう負の圧力からか
尽くしてきたりした場合、自己犠牲などで
相手にした事を返せと要求しがちになるかと
それって、最終的には、欲望に縛られて、見返りを求めたあげく
返されず、自信を更に喪失し自分をどんどん愛せなく
なるのかもしれないですね。
過去の自分がダメだった。だから未来の自分もダメだと
決め付けるとかそういう固定観念が更にマイナス思考を作っている
要素になってしまっていたのかもしれません。
今も自分は、大嫌いですけど。些細な事でも
これからは、自分を好きになれなくても
何かそういうしょぼい自分を認めてあげたいと思います。
何度もレスありがとうございました。。。

投稿情報 内容
NO.161782
･あいこさん(女性/25歳)
2007/04/26 14:44:19
 ごちゃごちゃなままレスするのは良くないですね、すみません。。
自分を好きになりたい＝惹かれる子のようになりたい＝自分を好き。。
−思考より＋思考になりたい。ということでよかったですか？
嫌い。も 好き。も必ず自分のなかにあるのに 嫌いなのがじゃましちゃってるのではと思いますが 私もそうゆうのあります。
ゆっくり見つけては。。？
まず 過去と未来に分けてはどうでしょう。。？
過去の自分は 許す。嫌なことは忘れる。
今と未来の自分を 可愛がる。
ちっちゃなことでいいので 興味のあることをなんでもいいから１つ続けてみる。とか
部屋をキレイにしたり 眠いけどちゃんと朝起きられた。
とかでもいいと思います。自分を誉めてあげては？
誉める要素をつくってみては。。？
で、ちょっと頑張って−より＋を選んでみる。笑ってみる。
結果−の要素が起きたら過去のことなので許す。
少しずつ可愛がる。明日の自分の為になることをする。
そんな内に愛せる 愛される人も現れたら。。
バンザイですね。
自分を好き！なんて実感は気づいたらできてるもんじゃないかと思うのですが いかがでしょう。。？

投稿情報 内容
NO.161747
･あいこさん(女性/25歳)
2007/04/26 06:40:06
 そうでしたか。。
そこまで考えられてるのを私は凄いと思いますが

自己愛は目的ですか？
要素って大事ですね。。
ちなみに私はあんまり自己愛を考えたことがないのですが 決して大好きじゃないし嫌いなとこだらけです

頑張ろうと前向きな自分。とそれを避難する自分。
どちらも自分なので 選べますよね どっちが好きなのか嫌いなのやら。。
私が思う 使える 要素は 思い込み。と開き直り。です。
どちらも＋−ありますが
−を選んでしまうからの悩みなのかもしれませんが
「どうしたいの？」ってこまめに自分に聞いてあげます。
その時点である意味では 自己愛 ですね

投稿情報 内容
NO.161684
･ターンさん(男性/22歳)
2007/04/25 20:07:12
 あいこさんへ＞
僕は、自分の事が嫌いです。
それは、誰からも愛された事がない。好かれた事がないからです。
思い込みって思ってた時もありました。
ただ、２年前。そうじゃないと思い人に出会えました。
自分の中では運命的な感じもしました。
でも、実際は違ったのですが
基本的な考えとしては、不器用だし何をやってもダメで
好かれた事がない。これが嫌いな要素です。
でも、好意を持ってくれた人がいた
これは、好きになる要素ですね。
対外的に考えますと、騙されたというよりも、
結果としては、お金だとかそういうのだった場合
以前よりも自分の事が嫌いになりました。

そうやって考える自分が好きか？と言われるとやはりノーです。
自己愛を難しく考えてしまうのかもしれませんが
ただ、惹かれる女性は、自己愛が強い人が多かった気がします。
そういう人を見ると腹正しい気持ちがある中
羨ましいというのもあります。
自分を好きになる方法って何なんでしょうかね
例えば、何か嫌な事があった。
頑張ろうと前向きに考える自分がいる
でも、心の中ではそれを非難する自分がいる
家族間の中では、多少の笑顔も見せます
それが、社会ではと言うと。自分が笑った顔とか
誰かが見たらうざいって思うんじゃないかとか
思うときがあります。これもマイナス思考と関わっているのかもしれませんが。。

投稿情報 内容
NO.161595
･あいこさん(女性/25歳)
2007/04/25 00:16:58
 すみません 答えになってないですね。。ズレました。
自己愛を持てるか？は自己愛とは何か。。って話から始まりますが 人を愛せる自分を好きになることだってあると思いますし。。
自分を好きになる方法を考えてる自分は 好きですか？
私も頭がごちゃごちゃです。。
仕事で叱られて自己嫌悪なら 出来るようになれば解決です
簡単に流れる水を 難しく蛇口をいじってるだけな気がします。。

投稿情報 内容
NO.161594
･あいこさん(女性/25歳)
2007/04/24 23:56:43
 関係ないですが 久しぶりに「リトル ターン」って本を読んでました。切なくていい本でした。。
で、自己愛ですが。。
そもそも 自分のことがそんなにだいっ嫌いなんでしょうか？
なんかいろいろごちゃ混ぜにしちゃってませんか。。？
２年間に及ぶ気持ちの持ってき処がほしいんだと思いますが。。
相手を責めても自分を責めても引きずってしまうのは どっちも愛せなかったからではなくて ただ単に過去に捕われてるだけですよね
単純に 縁がなかった って思えてたら 憎しみも散らばっていつかは消えてく気が私はします。。
そんな悪いとこしか探せない原因追求は止めてみては？？
自己愛って言葉が。。ターンさんには魔法の言葉で 全てを解決してくれるみたいに聞こえます。。でも
今循環を狂わせてるのは そこじゃないと思います

投稿情報 内容
NO.161560
･ターンさん(男性/22歳)
2007/04/24 21:40:06
 あいこさん
池さん
返答ありがとうございます。

恋愛において言うと。まずは、自分を好きにならなければ
誰かを愛せないんですかね？
例えば好きな相手に裏切られた場合
相手に矛先が向かうと思いますが
僕もかつて裏切られた事があり
相手を憎みました。殺意も抱くくらい憎かったです。
でもそれって実際は、違ったのかな？って思ったり
騙したのは、相手だけど。それに騙されたのは自分であり
そういうのを見抜けなかった自分自身が許せなかったんだと
気付て、またそんな自分を許せなかったんだと分かったのですが
正直言うと今も約２年引きずっていまして
マイナス思考に考えるとそっち方向に行くと言いますが
これももし自分の事が好きであれば
引きずらなくなるものなんですかね？

そして、人間って一般的には自己愛に根ずるものだと考えられますが
自分もそうかもしれないのですが
自己愛が弱い人間は、特に見返り面が強く
自分がした事。特に自己犠牲を他者に強く
要求しがちの傾向にあると思うのですが
どうすれば自己愛をもてるのでしょうか？
何か嫌な事が起こると。特に仕事で起こられたすると
強く自己非難をしてしまいます。。

投稿情報 内容
NO.161555
･あいこさん(女性/25歳)
2007/04/24 21:00:25
 深い深いお話で私もこんがらがりますが
相手の心は見えないので。。
たとえ大嫌いでも 自分の心はゆういつ自分だけが見れるもの だからじゃないでしょうか。。？
相手の気持ちを考える時 １度は自分の心を覗いてると思います
大切な資料だと思います。
で、好きになれると思います
誰かも自分も。

投稿情報 内容
NO.161500
･池さん(女性/40歳)
2007/04/24 14:42:36
 ターンさん、こんにちは。

自己愛．．良い言葉ですね。
また、とても良い質問だと思いましたよ。
完璧な行動や意思を持てない人間は
間違いを起こしたり、失敗を重ねながら生きて行く
生き物だと思いませんか？
ですから、マイナスの状況に置かれる度に
自分を責めれば、結果はマイナスにマイナスが付く。
その代わりに、自分を許してあげるよう訓練すると、
自然に周囲の人間も許してあげる気持ちが備わってくる．．
許す気持ちが強まれば、愛する気持ちが高揚する。
自己を愛するサイクルのルーツのような気がしますよ。
ターンさん、いかがでしょう？
少しは答えになっていますか？





Copyright(C)悩みウェブ. All Rights Reserved.