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TOP > 指名して相談 > ぶんぽうさんへ

指名して相談

投稿情報 内容
NO.41161 ぶんぽうさんへ
･いちごさん(女性/27歳)
2007/09/13 17:34:10
 何度も、何度もすみませんm(_ _)m
また少し、お話を聞いて頂きたくて、指名させてもらいました。

また、お時間がある時にでも、よろしくお願いします。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.197574
･ぶんぽうさん(男性/40歳)
2007/09/16 15:17:09
 こんにちわ。早く起きたけどゴロゴロしていましたか。（笑）でもちゃんと起きれたのだから良かったじゃないですか。ほんの小さな事からでも「出来た」という経験を重ねていけば良いと思いますよ。そうしているうちに少しの失敗なども「まぁ〜仕方ないか」って感じで笑い飛ばせるようになるかもしれませんね。

今のいちごさんに合った仕事が見つかると良いですね。皆さんが「いちごさんには接客業が向いてる」と言われるということは、自身では気付いていなくても、またそう思っていなくても周りの方から見ればとても良い笑顔をしているのでしょうね。私も長年接客業に携わっていたのできっとそうなのだと思いますよ。それではまた。

投稿情報 内容
NO.197564
･いちごさん(女性/27歳)
2007/09/16 14:17:46
 ぶんぽうさん、こんにちは。

カウンセラーの方にも得意分野のようなものがあったり、今までの色んな患者さんとのカウンセリングで、合う合わないがでてくる事もあるんですね。

申し訳なくは、思わないで下さい。
今はまだ、カウンセリングを受け始めたばかりでよくわからないけど、何度も受けたら良かったと思える日が来るかもしれないですから。
何か、カウンセラーさんや主治医から言われるよりも、ぶんぽうさんからのアドバイスの方が、私には合ってる様な気がします。

うまく文章では表現できませんが、私の心の中では、散歩をしてみようかな。。とか、カウンセリングを受けてみようかな。と、主治医に言われても、あまり思えなかったのに、そんな風に思わせてくれたのは、全てぶんぽうさんからのアドバイスからです。
ものすごく、感謝しています。
今日は、普通の人に比べたら起きる時間は遅いけど、自分なりに早く起きてみました。
でも、布団の中でゴロゴロしていたのですが(笑)
求人広告もみて、自分にできそうな仕事も探してみました。
とりあえず、休憩時間がなさそうな短時間で。


なんか、少しずつ前に進めてる感じがします。
今は、少し気分も落ち着いてきたので、他の方も、ぶんぽうさんからのアドバイスを待ってる方もいらっしゃるでしょうし、しばらく自分なりに頑張って行こうと思います。

今回も、たくさんのアドバイスをして頂きありがとうございましたm(_ _)m
また何かありましたら、指名をさせて頂きます。
ぶんぽうさんもお元気で、お過ごし下さい。
ありがとうございましたm(_ _)m
返レスは結構です。

いちご

投稿情報 内容
NO.197511
･ぶんぽうさん(男性/40歳)
2007/09/16 02:18:02
 そうですか〜。確かなことは何も言えませんが、カウンセラーにも得意分野のようなものがあるようですし、どういうカウンセリング理論を主に勉強してこられたか、どういう病気や悩みなどをもったクライアントさんと多く接してこられたかによっても合う合わないがでてくるのかも知れませんね。いちごさんにはカウンセリングも良い方法と思ったのですが申し訳ないです。でも今少しでも気持ちが楽になって、生活リズムの改善をしようと思われているのなら、それは大切な一歩だと思いますし、私も嬉しく思いますよ。
では、おやすみなさい。

投稿情報 内容
NO.197503
･いちごさん(女性/27歳)
2007/09/16 01:21:43
 ぶんぽうさん、こんばんは。

同じくらいの時間帯のレスです＾＾
最近まで、就寝時間が明け方になってたり、時には、ほとんど一日中、寝てしまったりと、まったくリズムが整っていません・・・。

そうですね。
起床時間を決めて、まずそこから生活リズムの改善を試みたいと思います。

ぶんぽうさんにも、頭では分かっていてもなかなか実行できない。という時期があったんですね。
共感して下さる方がいる事は、とても心強いです。

カウンセラーの方と話していても、共感ではなく、私の話に合わせて話して下さっている様な感じがして、やっぱりなんかカウンセリングを受ける意味があるんだろうか。という、疑問がでてきてしまいます。
これも、私のマイナス思考からの、考えからなのかもしれませんが・・・。

なんか、自分がとても弱く感じてしまいます。。。
とりあえず、明日から早速、起床時間を決めて起きてみたいと思います。

アドバイスありがとうございます。
とても、気分が楽になれます。

それでは、おやすみなさい。

投稿情報 内容
NO.197501
･ぶんぽうさん(男性/40歳)
2007/09/16 01:05:57
 こんばんわ。私の方こそ、優しい言葉をくれて本当にありがとう。
そうですか、生活リズムめちゃくちゃですか。じゃあそこからでも良いのではないでしょうか？最初はなかなか眠れなかったりするでしょうし、まずは起床する時間を決めて、眠れても眠れなくても同じ時間に起きる。そうすることで夜も眠れるようになっていくのではないでしょうか。リズムが整ってきたら早朝散歩に出かけてみる、それに慣れたら少し人通りの多い時間帯に散歩してみる。といった具合に少しずつハードルを上げて行く。これが行動療法の基本になりますしね。いきなり無理するのではなく、出来そうなところからチャレンジして行き「出来た」という経験を重ねて行くことで、人って自信を付けて行くことが出来るのだと思いますよ。

自分から何かを始めなければ変わることも出来ない。って頭では分かっているけどなかなか出来ないんですよね。私にもそんな時期があったから良く分かりますよ。はやく一歩を踏み出す勇気のようなものを持てるようになれば良いな、と思います。

投稿情報 内容
NO.197411
･いちごさん(女性/27歳)
2007/09/15 17:38:34
 ぶんぽうさん、こんばんは。

今日カウンセリングに行って、自分の過去の後悔を話してきました。

カウンセラーの方には、
「前向きに。
思春期には皆よくある事だから気にしない。
高校もちゃんと卒業できたんだし、自分を褒めてあげよう。悪かったと自分を責めずに。」
と…。
私自身が、マイナス思考のせいか、あまり納得はできなかった部分がありますが…。
カウンセリングで何か、自分が変わる事ができるのかまた、不安になってきました。。
毎週、病院に行くのはしんどいと伝えたら、カウンセリングはしばらく日にちをあけて、受ける事になりました。
これが、今日の報告です。


仕事を行動療法として捉える。確かにそれが私にとってもいい方法だと思います。
そうですね。短時間の仕事を、かけもちするのがベストな気がします。
ぶんぽうさんが、おっしゃる通り、またフルで働いてすぐに辞めて、落ち込んでいたら、自分自身が潰れてしまいそうな気もします…。

やっぱり散歩をするべきなのかな。。前に、主治医にも言われましたが、私の生活リズムが今めちゃくちゃで、なかなかできません…。
私としては、人の少ない早朝散歩がベストなんですが…。
少しずつ、自分から何かを始めなければ変わる事もできないですもんね。
散歩する事を目標にしてみようと思います。

全然、ごちゃごちゃなんかしていません。
むしろ私の方が、ごちゃごちゃ書き過ぎて、ぶんぽうさんに、返レスをしづらい内容にさせてしまっている気もしますm(_ _)m
いつも、ぶんぽうさんからのレスを読む度、少しずつ気持ちが楽になってきて、むしろ感謝しています。
今後とも、よろしくお願いします。

投稿情報 内容
NO.197390
･ぶんぽうさん(男性/40歳)
2007/09/15 15:06:22
 こんにちわ。長文はお互い様ですし私読むのはあまり苦になりませんから気にしないでくださいね。
いちごさん自身も短時間の仕事がベストだとは思ってらっしゃるんですね。でもそういう訳にはいかないのですね。
私としては仕事を行動療法として捉えるということなので、ずっと短時間の仕事をするということではなく、短時間の仕事から人前に出ること、人と接することに慣らして行くということなんです。慣れてくればもう一つ短時間の仕事を探し、2つ掛け持ちでできるようになれば収入もフルで働くのとそれほど変わらなくなるのではないでしょうか？そんなふうに段階的にやって行くということです。いちごさんの今の状態でいきなりフルに働ける仕事をしても、もし今回のようなことが続けば逆に少しの収入も得られず病気も悪化させるというようなことになったりしないかと心配なんです。

今家に居る時も、初めは散歩からでも始め、少しずつ人の多い所に出かけて行ったりなどと、段階的な行動療法も必要だと思うのですが…。
なんかごちゃごちゃと書き過ぎたかもしれませんね、ごめんなさい。

投稿情報 内容
NO.197347
･いちごさん(女性/27歳)
2007/09/15 11:02:50
 ぶんぽうさん、こんにちは。

本当は、ぶんぽうさんがおっしゃる通り、短時間ずつの仕事が理想です。
4日で辞めたバイトも、友人と一緒に行ったにも関わらず、仕事中もまわりが気になりましたが、休憩中でさえ、気になりました…。
なので、休憩がない短時間の仕事が一番ベストだとは思っているんですが、なかなか…そういう訳にも行かない状況で。。。

抗鬱薬は飲んでいますよ。デプロメールです。夜はプラス、メイラックスを飲んでいます。効いているのかは自分自身、わかりませんが…。

患者の会は、同じ悩みを抱えててもやっぱり、行くのが怖い。というのが正直な気持ちです。
私は、予定がない限りは外に出たくない。人とすれ違いたくない。という、気持ちでいっぱいなので…。
今は人に誘われないと外にはでないし、病院に行く時ぐらいしか、外にはでません。
どうしても、一人で外に出るという行動が自分にとっては、不安みたいなんです。
それでは、今日はカウンセリングに行く日なので、用意をしてきます。

いつも長文を読んで頂き、ありがとうございました。

投稿情報 内容
NO.197309
･ぶんぽうさん(男性/40歳)
2007/09/15 02:27:42
 こんばんわ。こういう病気の人って答えを出せないと言うか決断できなくて悩んでいる人多いんじゃないかな？いちごさんだけではないですよ。
正直に愚痴でも何でも言ってください。溜まっているものを吐き出すことで少しは気持ちが楽になれるかもしれません。
私はこうしたほうが良いなと思うことを書いているだけなので、出来ないことは出来ないと正直にいってもらったほうが良いです。性格も環境も人それぞれですし、例えいくら良い方法であっても絶対ということは言えませんしね。

確かに薬の効き目はひとそれぞれですね。私の場合ソラナックスは眠気が酷かったのでデパスになりました。抗鬱薬は飲んでいないんですかね？SADの薬物療法でも抗鬱薬でセロトニンなどの分泌を促しプラス抗不安薬だと思うのですが。

説明したのは自律訓練法の呼吸法だけで自律訓練法はまだその先もあるんですよ。呼吸法だけでもリラックスできるようになるようですから、書かせていただきました。

患者の会なんかがあるのなら行ってみるのも良いかもしれませんね。先生にまた聞いてみてはどうかな？

投稿情報 内容
NO.197212
･いちごさん(女性/27歳)
2007/09/14 20:48:28
 ぶんぽうさん、こんばんは。早々のお返事ありがとうございましたm(_ _)m

行動療法ですか。
以前、先生に同じ悩みを抱える人達と会って、話をする場所があると話をされた事がありますが…。
あまり乗り気にならず、そのまま話は流れてしまいました。また、それとは違うみたいですね。

主治医にも、最初は短時間のアルバイトや週に3日位のアルバイトをと、勧められましたが、私としては金銭的に無理になるし、親にも普通に働けと言われてしまいます…。
なんか、ぶんぽうさんのおっしゃっている事を、全て否定してしまって、本当にすみませんm(_ _)m

腹式呼吸は意識してやった事はないです。
自律訓練法と言う言葉は聞いた事がありましたが、どんな内容かは全く知りませんでした。一度、やり方をぶんぽうさんが書いて下さっていたので、気持ちが安定してる時に、やってみたいと思います。

ぶんぽうさんは、きついお薬を飲んでいらっしゃるんですね。よく聞くお薬です。
デパスは、眠剤変わりにもらった事がありましたが、なかなか寝付けなくて、朝起きたらクラクラ感が残っていて、それから飲んでいなかったのですが、4日で辞めてしまった、バイトに行く時に仕事の不安から飲んで行きました。
ただ、私の場合はデパスは効かなかったので、頓服としてソラナックスを処方して頂きました。
一般的に、デパスに比べたら弱いお薬みたいだけど、人によってお薬の効き目も違うみたいだから、もし仕事を始め出したら、飲んで行こうと思っています。

でも、仕事をする事にいまいち、一歩を踏み出せない。でも、生活する為には働くのが当たり前…。
なんか、頭の中で一つも答えのまとまりがでてこないんです。
全て迷いだらけで、正直しんどいです…。私なんかよりも、大変でも働いていらっしゃる方はたくさんいるのに…。
ただの甘えですよね。
少し愚痴ってしまい、申し訳ありませんでしたm(_ _)m

投稿情報 内容
NO.197113
･ぶんぽうさん(男性/40歳)
2007/09/14 16:33:02
 病気も治さないといけないけれど、働いていないということも大変不安なこと。良くわかります。SADは行動療法も治療の一つとして必要ですよね。いちごさんの場合は仕事を行動療法というふうに捉えるのが自身に合ったやり方になるのかな…。それなら、普通行動療法でも無理の無いところから始めて行くことが大切ですし、例えば短時間のアルバイトや週に3日位のアルバイトなど、そういう仕事を行動療法と捉え、「これくらいなら大丈夫そう」と思えるものを探し、始めていけばどうでしょう？

あと、腹式呼吸などはしていますか？自律訓練法でもやる呼吸法ですが、「気持ちがとても落ち着いている」と心の中でいいながら、へそから3センチ程下の（丹田）と言うところに空気を入れるようなイメージで、お腹を膨らませて行きながら3秒くらいで鼻から息を吸い、1〜2秒止めた後、口から6〜10秒位かけてゆっくり細く長く吐いていきます。こういった呼吸法のトレーニングをしていると不安な常態になった時にもこの呼吸法をすれば少し落ち着くことが出来ます。トレーニングは仰向けに寝転がるか椅子に座った状態で自分が一番落ち着いている時間にすれば良いですね。

私の場合、抗鬱薬のパキシル、抗不安薬ではコンスタン、デパスと言う薬を服用しています。デパスは頓服として不安時に使っています。人によりますがデパスは緊張した筋肉を弛緩させる作用もあり私には比較的即効性があるので頓服にしています。
迷惑なんて思っていませんから、あまり気を使わず気楽に話してくださいね。

投稿情報 内容
NO.197097
･いちごさん(女性/27歳)
2007/09/14 14:57:07
 ぶんぽうさん、こんにちは。
すぐにお返事を頂けて、嬉しかったです。

「やらなきゃいけない」
という気持ちが負担になっているのか…。私は、責任感が強い訳でもありません。
ただ、このまま働かないままではきっと、また仕事を始めてもすぐに嫌になって、辞めてしまう。
あと、金銭的にも余裕がなくなってしまう。
それまでには、なんとかしても働かなきゃ。とゆう、ただの欲だけでなんです…。

>人が生きていくには迷惑をかけてくれる人も必要なんだと言うことを知って欲しいですね。

これは、どういう意味なんでしょうか？
今の状態で考えると、
迷惑かけてる人が私。
迷惑かけられてる人が、ぶんぽうさん。
と、いう解釈でよろしいでしょうか？

病気が早く治ればそれに、越した事はないと思っています。
ただ、飲んでる薬は自分に本当に、合っているのだろうか？とか、
今月、カウンセリングを受け初めたばかりで、月に２回通院する事になりました…。
お薬をもらいに行くのも、月に２回…。
毎週、クリニックに通わなきゃいけないのか。と、いうストレスもあります。

なんか、うまく自分の気持ちを文章で表現できなかったのですが、今の自分には、「仕事」、「通院」を考えると、情緒不安定に陥ってきます。

まとまりのない、文章ですみませんm(_ _)m
ただ、まわりに相談できる人もいなく、ぶんぽうさんに頼ってしまっています。何回も返信して頂き、感謝しています。

ぶんぽうさんも、お忙しいでしょうから、日にちがあいてもかまいませんので、またお返事頂けたら…と思っています。

今回も、長文を読んで頂き、ありがとうございました。

投稿情報 内容
NO.197030
･ぶんぽうさん(男性/40歳)
2007/09/14 02:56:31
 それから、気楽に相談してくださいね。ぜんぜん知らないいちごさんだけれど、私なんかにでもこうして頼ってもらえることはとても嬉しいですよ。

投稿情報 内容
NO.197021
･ぶんぽうさん(男性/40歳)
2007/09/14 02:09:52
 「やらなきゃいけない」という気持ちが今のいちごさんの心の負担になっているんだと思いますね。「辞めても良いじゃん」という医師の言葉は確かに励ましの意味もあるのかもしれませんが、自分を押しつぶしてしまいそうなほどに責任感の強いいちごさんには辞めても良いじゃんっていうくらいの気持ちが必要なんだよということも言いたかったのではないかな。

人に迷惑をかけたくないと言ういちごさんの気持ちは大切にしたいですよね。でもね、人が生きていくには迷惑をかけてくれる人も必要なんだと言うことを知って欲しいですね。

ただの風邪だって無理をしていると大変なことになることもありますよね。特に心の病気は悪循環や再発を繰り返しやすいと思いますから甘く見てはいけないんです。人に迷惑をかけないよう、社会に出て行くために病気と闘うわけですから、恥ずかしいことではないし病気と闘うことも立派なことだと思いますよ。いちごさんの為にも、ご家族の為にもまず病気を良くして欲しいですね。

投稿情報 内容
NO.196947
･いちごさん(女性/27歳)
2007/09/13 22:43:18
 上のNO.41185は、間違って新スレをたててしまったので、削除依頼をだしましたので、こちらに返信よろしくお願い致しますm(_ _)m

投稿情報 内容
NO.196939
･いちごさん(女性/27歳)
2007/09/13 22:27:24
 ぶんぽうさん、こんばんは。

この前、指名させて頂いたばかりなのに、またすぐに指名させてもらいすみませんm(_ _)m

この前、話してた友達との派遣のバイトを4日で辞めてしまいました…。
理由は、一緒に働きに行った友達が辞めたいと言った。
私自身、工場の仕事も合わなく失敗ばかり。
仕事中も周りの人達に見られてる気がして、集中ができませんでした。

先週、お薬をもらいにクリニックに行った時に先生に4日で仕事を辞めてしまった事を、報告しました。
そしたら、
「別に辞めていいじゃん」
と、軽く言われた感じでした…。
先生的には、病人だし仕事をいきなり始めてもしんどいだろうし、励ます気持ちも込めての発言だったかもしれませんが、私にとってはものすごく、ショックでした。
いい年をして、4日で辞めてしまうなんて…。
私自身、通院するまでは「気のせい。大丈夫。」
と、思いながら前の仕事をしていました。
通院しだしてから、病気だと確信してから、自分自身がなんか弱くなった気がします。
前の職場は我慢して続けていたら、良かったのだろうか。4日で辞めずに一人になっても、もう少し、頑張れたんじゃないか。
と、一人で考えこんでまた、情緒不安定ぎみになってきました…。
親に仕事を辞めた事を言ったら、
「いちごには、工場よりも接客業の方が向いてる」
と、言われました。友達にも同じ事を言われました。
でも、どうしたらいいのか自分でわからなくなりました。
接客は好きだけど、今の自分にできるのか？という、疑問もあり、どうしたらいいのかわからなくなってきています。
ぶんぽうさんは、私のカウンセラーでも何でもなく、アドバイスをして下さる方とは、分かっていますが、私はどうするべきだと思いますか？
自分で答えを出さなきゃいけないのは、十分承知しています。
ただ、答えがでてこない。でも早く働かなきゃいけない。
今、自分でいっぱいいっぱいの状況になっています…。
答えづらい部分はスルーして下さって結構ですので、何か言葉を頂けたらと思っています。

最後に、長文を読んで頂き、ありがとうございました。

投稿情報 内容
NO.196866
･ぶんぽうさん(男性/40歳)
2007/09/13 19:04:52
 こんにちわ。どうされましたか？





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