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身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.4285 ｴｸｻｻｲｽﾞ
･まぃさん(女性/19歳)
2006/02/28 21:30:30
 お風呂の中でできるｴｸｻｻｲｽﾞは何ですかね？痩せたいんですが↓お風呂の中でなんか運動したぃなぁと☆

投稿を締め切りました。




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NO.20223
･ゆう(続きその?)さん(女性/23歳)
2006/03/01 12:09:48
 (太もも＆お腹)編→ バスタブのふちに肘をついて膝を立てて座ります。交互に片足ずつ足を水面に出します。両足で1セット×5回。(おしり)編→ バスタブの壁に背中を付け、空気イスのポーズで20秒キープ…。これを5回。※ のぼせないよう注意しながら、楽しくやってみてくださいね(^^)

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NO.20222
･ゆう(続きその?)さん(女性/23歳)
2006/03/01 12:06:37
 (ふくらはぎ)編→ バスタブで立ち、つま先までまっすぐに伸ばした状態で、片足ずつ交互に、膝から下でキック！両足で1セット×10回。(ふくらはぎ＆足首キュッ)編→ バスタブに自然に座って足だけを浮かせます(水中で)。手で足を支えてあげても◯です。足首より先だけを上下に動かします。水を叩くようにバタバタと。(太もも)編→ 手と膝を使います。?手は足を閉じる方向に力を入れながら押し、膝は足を開く方向に力を入れ、手と膝で押し合い、力を入れたまま5秒キープ…。?今度は逆で、手は足を開く方向へ、膝は足を閉じる方向へ押し合います。?と?をそれぞれ数回。

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NO.20188
･altさん(女性/19歳)
2006/03/01 03:05:20
 エクササイズというほどでもないですが…
指回しダイエットというのがあるみたいです
指を左回り100回、右回り100回まわします
左右の手の指、全部一本ずつまわします
かなりきついです

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NO.20138
･まぃさん(女性/19歳)
2006/03/01 00:02:37
 ぁりがとぅござぃます！早速やってみますね☆

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NO.20131
･ゆうさん(女性/23歳)
2006/02/28 23:48:01
 お風呂でのエクササイズはかなり効果的ですよ(^^)水の抵抗も利用できるし、体が温まっていますからね。ではエクササイズを一つ。?バスタブにつかって、ふち(片側)を両手で持ちます。体は正面を向いていてね。?そのままの姿勢で上半身を右にひねります。?息を吐きながら5秒そのまま… ?正面に向き直して ?今度は左も。 右と左を1セット×5回です。お腹と背中に効きますよ(^^)v





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