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TOP > 心の悩み > 息が苦しい｡過呼吸の手前?

心の悩み

投稿情報 内容
NO.43176 息が苦しい｡過呼吸の手前?
･智さん(女性/15歳)
2007/10/24 16:11:57
 明後日から３泊で部活の遠征にいきます｡私は家以外では眠れないので､外泊がとても苦手です;一昨日くらいから､遠征の事を考えると息が苦しくなります｡意識して呼吸しないと苦しくなります｡過呼吸の手前みたいな感じがします｡喉に何かが詰まってるみたいな感じがします｡一人でいると､特に考えて込んでしまって息苦しくなります｡あと､今日はいつもの量の昼食だったのに､何故か胃が痛いです､､｡やっぱり緊張とかストレスですかね?遠征先では一人部屋なので恐いし､過呼吸になったら(なった事はないです)どうしよう､と不安でたまりません｡親には『疲れじゃない?』と流されました｡息苦しさがやわらぐ方法とか､ﾘﾗｯｸｽ法とかなんでも良いです｡助けて下さいわかった;アドバイスお願いします｡

投稿を締め切りました。




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NO.206865
･智さん(女性/15歳)
2007/10/24 20:02:44
 みゆさん､ありがとうございます!

咳はないので､やはりストレスですかね;
みゆさんの言う通り､ストレスの原因を考えるとさらに不安になるし､『過呼吸になるかも』って無駄に構えてしまいます｡
だからなるべく考えないようにしたいのですが...難しいです;

アロマ､いいですね!
こんどやってみます!
少し元気でました｡ありがとうございます｡

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NO.206837
･みゆさん(女性/17歳)
2007/10/24 17:59:01
 こんにちわ＾＾


息が苦しいとありますが、咳がでたりはしませんか？
ゼーゼーした咳がでるようなら、喘息かもしれないので
病院に行ってみてくださいね。



ストレスなどで過呼吸になることはありますが、
ストレスの原因になることはあまり考えこまない方がいいですよ＾＾

「過呼吸かも・・・」と思っていたら余計に不安になって、
本当に過呼吸になってしまうかもしれません。


枕やお守りや音楽プレイヤーなど、なんでもいいので
自分が１バン身近にあって安心だと思うものを一緒に持っていくのがお勧めです＾＾
あと、アロマやお香などもいいですよ。


あとは、自信をつけることも大切です。
遠征を楽しんできてください＾＾

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NO.206823
･智さん(女性/15歳)
2007/10/24 16:14:01
 最後の一文おかしいですね...すみません;アドバイスお願いします｡





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