NO.210278
･憐さん(女性/17歳)
2007/11/09 00:11:50
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詳しくは知らないのでそうじゃなかったらすみません。
健康的なダイエットじゃないとそういうことがおこるのかもしれないですよね。
心の問題もあるかもしれないですけど。
やっぱり朝はキチッと食べないと良くないかもしれないですね。朝食べないと昼もっとお腹すく。昼食べないと夜もっとお腹すく。
でも夜は軽めにしてもいいと思いますよ。
ダイエットにストレスは良くないですよね。日常のストレス+食べないことからくる空腹感へのストレス。
イライラしちゃいますよね。それが過食につながる。
そして過食してしまうことにもストレスを感じる。
つまりストレスを少しでも和らげてあげましょ。
ストレスには糖分がいいみたいなので、甘いものですよね。飴とかチョコなんてのがいいですね。
まぁ甘いものがいいなって思ったらですけど。
でもカロリーがって気にするなら何か選んで食べるとか。食べ過ぎは注意ですけどね！
お口に一粒、ほっとするかもしれませんね。
あと、ダイエットに焦りは禁物ですよ！
三月までに痩せたいって思う気持ちは分かります。
でも、焦っちゃ駄目です。間違わないできちんと取り組めばきっと大丈夫ですよ！
健康的に楽しくダイエットはしないと痩せれるまで持ちませんよ。
あとは、運動のメニューを考えることですかね？
インターネットで検索するといろいろ出てきますからね！
無理せず自分にあった運動してダイエットしたほうがいいですよ！
あとご飯食べましょうね！ |
