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TOP > 疑問・質問 > １０キロ走

疑問・質問

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NO.51107 １０キロ走
･ゆきこさん(女性/17歳)
2008/02/07 20:09:17
 明日長距離走大会で１０キロを走るのですが、私は３キロを普通に走るだけでへろへろになってしまいます；；
１０キロだったら
やはり最初から飛ばさないほうがいいですよね？
それと長距離をうまく走るコツを知っている方は是非教えてくださいm(_ _)m

投稿を締め切りました。




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NO.248543
･ゆきこさん(女性/17歳)
2008/02/08 22:36:38
 プリンさん、ありがとうございます(^O^)
皆さんのおかげで今日の長距離走大会無事完走しました(^O^)

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NO.248107
･プリンさん(男性/21歳)
2008/02/08 00:44:22
 こんばんは、ランニング教室などランニング普及活動をしているプリンです。

普段走ってない人からすれば10?は長いですよね。初心者向けの長距離の走り方としては、?リラックスして体の力を抜いて走る、?周りのペースに惑わされない、?足元を見ない、?前方に目標を作りながら走る(あそこまで頑張って走ろう、あの人に追いつこうなど)の４つを守って走れば初心者でも全然完走出来る距離です。
最後まで諦めないでゴールしてくださいね。ファイトです。

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NO.247991
･ゆきこさん(女性/17歳)
2008/02/07 22:29:07
 Qちゃんさん、レオンさんありがとうございました(^O^)

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NO.247947
･レオンさん(男性/24歳)
2008/02/07 21:37:25
 学校内で行うマラソンなら友達と喋りながら楽に走ったらどうだい？
息吸うのを出来るだけ口より鼻でして、吸うのと吐くのを1:1や2:1でしてみたりするのもいいかもね。個人的には２回吸って１回吐くのがペース作りはしやすかったかな。

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NO.247925
･Qちゃんさん(男性/32歳)
2008/02/07 21:11:12
 いやですよねぇ、長距離走。私も苦手でした。
けど今もつづけています。本格的な陸上の知識は知りませんが、最近思うのは、フォーム。余り無駄に腕をふったり足を上げたりしないようにすれば疲れにくいです。あと夜の方が疲れないです。道が遠くまでみえると気分的に嫌になるからでは？とはいえ大会は昼間でしょうから10kmもあると思わないでユックリ行けるところまで行こうぐらいのキモチで気楽にいけばいいとおもいますよ。





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