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ダイエットの悩み

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NO.52778 どうしてでしょうか？
･まみさん(女性/16歳)
2008/02/22 23:54:58
 私は二ヶ月近くダイエットをしています。夜ご飯を減らし、筋トレをしています。部活も週三回ほどあります。ダイエットを始めたころは少しへったのですが、最近元の体重に戻ってしまいました。

しっかり続けているのにどうしてでしょうか？
アドバイス、意見などあればお願いしますm(__)m

投稿を締め切りました。




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NO.257370
･みかんさん(女性/24歳)
2008/02/24 16:09:51
 私も一ヶ月でようやく２キロ減ったとこ！
ちょっと食べすぎたな〜ってだけで戻ってしまうよ(T_T)
じっくり確実に減らしていきましょう。お互い頑張ろう！

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NO.256635
･まみさん(女性/16歳)
2008/02/23 01:38:22
 返事をくれた方々、ありがとうございますm(__)m

ゆっくりとした筋トレ心掛けてみます！夕ご飯の時間も早めてみます！

少し減ったというのは2キロくらいです。今生理近いのでそれも原因かもしれません！
みなさん本当にありがとうございますm(__)m

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NO.256615
･みかんさん(女性/24歳)
2008/02/23 01:13:42
 少し減ったって具体的に何キロくらい？？

個人的に私は生理前になるとすごくむくんで結構増えますよ…。

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NO.256593
･朔さん(女性/20歳)
2008/02/23 00:36:28
 筋トレは筋肉がつくトレーニングなので、筋肉がついてしまってる‥？
ですがそこまでつけるには相当頑張らないとつかないと思うのですが、筋トレは代謝をあげる行為なので、決め手にかけるのかもしれません。

部活はどのようなものなのかわかりませんが、ウォーキングやランニングなど、脂肪が燃えやすい有酸素運動をしてみてはどうでしょうか。
体重に関係するかわかりませんが、筋トレするときですが、陸上の短距離選手と長距離選手の違いのように、早い動きだと筋肉が太くなるそうなので、ゆっくりとするようにするといいそうです。

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NO.256572
･…さん(男性/29歳)
2008/02/23 00:08:45
 食事の栄養管理を見直して晩御飯の時間を早めてみてください。





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