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その他の悩み

投稿を締め切りました。

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NO.26462 ･ゆうさん(女性/25歳) 2006/03/19 22:50:30	私が寝れない時にする事は、ﾎｯﾄﾐﾙｸを飲んで、軽いｽﾄﾚｯﾁをして、本などを読み目を疲れさせます(;^_^A後、昼間日光を浴びたり、目？から入れないと夜寝付きが悪いそうです。寝れなくても、横になり目をつぶるだけで、体は寝る時と同じだけ休まるそうです。

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NO.26302 ･恭さん(女性/18歳) 2006/03/19 13:30:37	寝る前に骨盤をひろげてあげると熟睡できますょ。閉じたままだと、起きたときに体もだるくなるようです。だから、両足の爪先を広げるようにして（大の字みたいな）寝ると骨盤がひらいて熟睡できます。

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NO.26258 ･鳴海さん(男性/17歳) 2006/03/19 08:39:41	酒は眠気をさそうそうですが寝酒は体にとってよくなく2.3時間で起きてしまうことがあるそうですよ。寝る前にはホットミルクが効果があるそうです。たしか…スウェーデンだかの快眠方法ですよ☆

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NO.26253
･ｼﾞｬｶﾞｰさん(男性/36歳)
2006/03/19 07:33:15

おはようございます！眠れますたか？不眠症≠寝つきが悪い。寝つきの問題なら、ここ迄の皆様のｱﾄﾞﾊﾞｲｽ通り。不眠症と思うならば、医師の診断を。不眠症だけでなく、他病気の前兆の可能性もあるから。ﾏｱ、127歳ともなれば、どんな病気の前兆でも、不思議でゎないわな(笑)てか生きてたらｷﾞﾈｽへGo！

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NO.26216 ･ゆうさん(女性/23歳) 2006/03/19 02:14:10	すみません、付け足しです。夜はカフェインや刺激のある物をなるべく飲まない、食べないなど。

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NO.26215 ･ゆうさん(女性/23歳) 2006/03/19 02:12:27	ラベンダーの香りはリラックスできて、深い眠りへ誘ってくれるそうですよ。あとは昼間に体力を使うとか、お風呂はバスタブにゆっくり浸かる(38℃くらいのぬるめで)、就寝30分以上前から部屋の照明を少し落としておくなど、でしょうか。

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NO.26207 ･BBBさん(男性/22歳) 2006/03/19 02:00:59	酒や酒ー。