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TOP > 病気の悩み > 不眠症？

病気の悩み

投稿情報 内容
NO.56127 不眠症？
･あかりさん(女性/18歳)
2008/03/24 20:08:15
 最近寝付きが悪く
布団に入って寝ようと
思っても全然寝れなくて、
苦しいです(+_+)
朝起きた時も“寝たー”
って感じとか
しなくなったし
夜寝ている時も
途中で起きたりします。
これって不眠症ですか??

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.272015
･あかりさん(女性/18歳)
2008/03/25 08:43:46
 ののさん★サンデーズさん★
丁寧にお返事して下さって
本当にありがとうございます!!
不眠症は治るんですね!
なんかすごく安心しました+°
ののさん
こんなことは初めてなので
ケアの仕方とか全然知らなかったので、すごくためになりました(^O^)
本当にありがとうございます!
サンデーズさん
相談にのってくれてありがとうございます!
今のバイト始めたばかりなのでせめてもうちょっと頑張ってみようかと思います。考え込まず慣れるようにしますね(・∀・)
ありがとうございました!

投稿情報 内容
NO.271810
･ｻﾝﾃﾞｰｽﾞさん(男性/21歳)
2008/03/24 23:15:33
 行くとしたら心療内科や神経科かと。


ちなみに不眠症は治すことが出来る病気です。

症状があまり酷くないのなら、最初は身近な事から治していく事をお勧めします。

･嫌なことを取り除く（つまり今のバイトを辞めるという事。）

･環境(バイト)に慣れる事。


お聞きした限りだと、あなたはバイトがストレスの原因だという事で、この環境を変える事が治す第一歩でしょう。

あと、

･就寝前はコーヒ類を飲むのを避ける。

･朝起きたら太陽の光に当たる

もしこれらが無理、またはこれでも治らない、とおっしゃるのなら、神経科や心療内科に行けば医師が治療してくれて治りますから安心して下さい！

とにかく不眠症は治る病です！あまり深く考えないでも大丈夫ですよ★

投稿情報 内容
NO.271803
･ののさん(女性/26歳)
2008/03/24 23:10:00
 その症状に当てはまれば、「不眠症」という事になると思います。何科かはちょっと分からないです。すみません。受付で聞いてみたらどうでしょう？

セルフケアの仕方が載っていたので、取り敢えず書いてみます。

・朝の光を浴びる（体内時計を整える）
・夕方にストレッチやウォーキングをする（軽く汗ばむ程度で）
・ぬるめのお風呂にゆったり浸かる（寝る直前よりも、2時間位前に入ってリラックス）
・夜12時以降はTV、パソコンを使わない
・リラックス出来る音楽を掛ける
・休みの日も同じ時間に起きる

等らしいです。
知ってる情報だったらすみません。治るといいですね。

投稿情報 内容
NO.271759
･あかりさん(女性/18歳)
2008/03/24 22:13:35
 ののさん★サンデーズさん★
返事ありがとうございます!!
ののさんの雑誌に書いてあったことに自分の症状がピッタリ当てはまります(+_+)その症状があればどういうことになるんですか!??
また何科に行けばいいですか!??
サンデーズさん★
最近バイトを始めて
上手くできなくて悩むことが
多いのは確かです…
何科に行けばいいですか??

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NO.271723
･ｻﾝﾃﾞｰｽﾞさん(男性/21歳)
2008/03/24 21:21:39
 不眠症の大半の原因は社会的ストレスからくるものです。何か心当たりなどありますか？

あるのなら一度病院へ行ってみて下さい。

投稿情報 内容
NO.271706
･ののさん(女性/26歳)
2008/03/24 21:03:20
寝付きが悪い
途中で目覚める
深く眠れない
朝早く目覚めてしまう

などの症状が１週間以上続いて
昼間も眠気が取れず、日常生活に支障が出る場合は早めに病院へ。
ちょうど今読んでた雑誌に書いてありましたので、参考にしてください。





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