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疑問・質問

投稿情報 内容
NO.56297 眠れないとき
･ナオさん(女性/17歳)
2008/03/26 04:00:40
 最近おっかない夢を見るようになり
それをまた見るんじゃないか！となってなかなか眠れません。
眠れないときどのようにすればぐっすり眠れるのでしょうか？

投稿を締め切りました。




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NO.272725
･GTOさん(男性/19歳)
2008/03/26 16:30:50
 羊が一匹、羊が二匹、羊が三匹‥‥‥と永遠に繰り返すと、眠れます。

おやすみなさい。

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NO.272542
･ミスチルさん(男性/17歳)
2008/03/26 05:27:43
 軽い読書、クラシック鑑賞が良いです。
明かりや、激しい音楽は消して、目を閉じ、足先→太もも→腰→肩→首という順に力を抜きます。
あと、コーヒーなどのカフェインは、結構長く効きますから18時以降に飲むのは、睡眠の妨げになりますので注意して下さい。





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