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TOP > 心の悩み > どうしたらいいのか…

心の悩み

投稿情報 内容
NO.56420 どうしたらいいのか…
･ひとり気分さん(女性/30歳)
2008/03/27 09:50:45
 みなさん初めまして！
今自分がどうしたらよいのか、全くわからなくなっています。
約１年半前に鬱病で８年続けていた仕事を辞めてから、何をするにも怖くなってしまいました。仕事を早くしたいのに、人間関係ばかり気にする様になって先に進めません…情けない。ちょつとした言動や行動で私はみんなから嫌われていると思ってしまったり、明日を思うと夜も眠れなくなります。
仕事も長く続かなくすぐに辞めてしまい死にたくなるんです、そんな逃げてばかりの自分に。気持ちは焦り自分を益々嫌いになるばかりです。
回りにこの状態を話しても、なまけてるからとか甘えだ！と言われたり
理解してくれる人はやはりいません。自分が嫌なほど
泣きたいほど理解しています。私はどうしたら普通になれるのでしょうか？

投稿を締め切りました。




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NO.273865
･ひとり気分さん(女性/30歳)
2008/03/28 13:48:13
 四谷さん、さくらさん、あいさん

本当にありがとうございます。
こころの内を話すだけで少し心のモヤモヤが軽くなった気」がします。
昨日よりも見上げた空はとても綺麗です
不思議ですね、本当に。
美味しい！キレイ！楽しい！そんな感情忘れていました…
今日久しぶりに外に出ました。少しの間だけですが、
いつの間にか桜が咲いていて、どれだけ引きこもっていたか実感してしまいます。

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NO.273431
･あいさん(女性/22歳)
2008/03/27 17:46:51
 今は自分を許して愛してあげましょう。。。

一番つらいのはひとり気分さんですから。。

鬱になるのはまじめな人が多いと聞きます。きっとすごく責任感が強いのではないかと推測しています。

でもこれからもっと楽しく幸せな人生を送る為にまずは言葉の受け取り方を変えてみるとかいいですかね？

カウンセラーに通いながら少しずつ前進。そして自分を責めずに許して、褒められるところ見つける。

あまり普通にこだわらず、今は自分のペースでいいと思います。

あなたによいことがたくさん起こりますように。

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NO.273430
･さくらさん(女性/25歳)
2008/03/27 17:44:20
 人は皆 鬱になる可能性があると思うんです。私もなりかけた事は何度もあります。だから貴女は、皆と同じで普通です。自分を責めないでくださいね☆ 四谷さんの言うとおり、話して理解してもらう事でだいぶ楽になると思います。焦らずゆっくり貴女のペースで気分転換して言ってください☆

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NO.273414
･四谷さん(男性/30歳)
2008/03/27 17:09:15
 自分の思い、みんなの思いに応えなきゃっ！そんな思いが重く怖い存在となって苦しく不安になってまう、ほんで対人不振、不眠と体や心にも影響がでてくる。仕事・対人と一度にいろんな事をしようと考えなはんな。まずは「眠れるようになる事」それだけを考えてみませんかの？苦しい想いが口ん中で膨張してるんですわ、それを吐きださなっ！誰もが理解してくれんのやったら理解してくれる人を求めなっ。くわしくはわかないけど病院の先生やったら聞いてくれるんやない？理解してくれるんやない？吐き出しちまえば息もつけるってモンでさぁ。そして今後の処方もしてくれる。心安らかになるんちゃう？きっと眠れるようになれますわ、それが第一歩。

なにひとつ卑下する事なんぞない。眠れるようになって笑ってオテントさんを見上げれるようになるだけでエエんよ。ほいたら少しずつやが周りも自分も理解してくれるようになりますわ。間違っちゃいけませんぜ、忘れちゃいけませんぜっ！貴女は他の方となんにも変わっちゃいないって事を。（≧▽≦）b　ねっ♪

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NO.273411
･ひとり気分さん(女性/30歳)
2008/03/27 16:55:23
 トトロンさん、さくらさん、ブラックべティさん
海の猛者さん、ぶんぼうさん

たくさんのアドバイスどうもありがとうございます。
読んで涙がポロポロ溢れて止まりませんでした…
こんなに私の気持ちをみなさん受け止めて下さって本当に心から嬉しいです！！人は一人が寂しいんではなくて、自分の気持ちを解ってくれない人が側にいないのが寂しいんだなって思いました。私の思いを受け止めてくれて
心からありがとうです（＾−＾）
ゆっくりのんびり自分をみつめたい！と感じています。
でもまた凹み気味になってしまう時は
トトロンさん、さくらさん、ブラックべティさん
海の猛者さん、ぶんぼうさん

また話し聞いて下さい！！！
宜しくお願いします


　

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NO.273370
･ぶんぽうさん(男性/43歳)
2008/03/27 15:05:22
 自分の経験を読んでいるようでした。確かに理解してくれる人は少ないですよね。理解してもらうというのは他人の心を動かすことだから難しいです。でも自分の心を動かすのは自分しだいでどうにでもなりますよね。
あなたの思う普通というのはどういうものか分かりませんが、人とは少し違った生き方をしてもそれはそれでまた違う楽しさや楽しみがあるのではないかな？
要は自分に合った生き方というのを見つけられれば良いんじゃないかな。世間がどうであれ自分自身の人生なんですから。

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NO.273325
･ブラックべティさん(男性/27歳)
2008/03/27 12:53:04
 追記すいません…

夢 ．憧れるもの、やりたい事は 「職業」 「趣味」 「学業」何でも いいんですよ。

それと、私の一例ですから…
参考になれば…

プレッシャー与えてしまってたら、ごめんなさい。

失礼します。

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NO.273318
･海の猛者さん(男性/30歳)
2008/03/27 12:43:43
 　

ひとり気分さん、辛かったね、よく今日まで頑張って来たと思いますよ、いいの泣きたい時は我慢しないで、枯れるまで泣きましょうね、涙の数だけ強くなれるからさ、今は落ち込んでいると思うけど、貴方も８年間を頑張ってきた、素晴らしい経験値があるし、けしてお金で買えない財産だよ・・・周囲が何と言おうとも、あなたの頑張りを認めてくれず、甘えだと批判しても〜一切気にしない事です、人生の主人公は自分なのだから、少し位さ人生の遠回りしたってヘッチャラ精神でコツコツ強くなろうね！！　大丈夫〜私と同い年だから・・・どちらかと言うと大器晩成型の生まれ、若いうちは苦労が多く晩年に大爆発し輝けるはずさ〜

　まずは今は新しく生まれ変わるための準備期間、パワー充電中なんだと割り切り、お花見して美味しい食べ物を食べ、好きな事、楽しめる事しながら、リラックス＆テンションＵＰする事です、懸命に生きているからこそ、人は悩み苦しみ葛藤する、それは人間として普通であり、心が戦い見えずとも成長している証、私も再び社会で輝ける日まで頑張るから、どうか自分＆未来を信じて、不死鳥のように赤い炎をまとい再上昇しましょうね・・・それまで、しっかり力を蓄えましょう、転んでもタダじゃ起きない、荒波に揉まれた３０代の底力を見せてあげましょうね〜幸運を祈っていますよ。

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NO.273284
･ブラックべティさん(男性/27歳)
2008/03/27 11:01:19
 辛いね。分かるよ。

でも「答」 簡単明瞭だと思うんだ。

自信を付ける（取り戻す）
事なんだよ。


でも、「どーやって？」
になるでしょ？

私の経験からだけど…
冒険する事で克服したよ。


主さんにも夢とか、憧れるもの、あると思うんだけど

それ、実現するための冒険に挑む。

はっきりした目標、やり甲斐、「挑戦しているんだ」という自負 持つ事で試練にぶつかっていったらどうだろう。

怖いよ、負けそうにもなる、だけど、上記した三つ気持ちを燃料にして頑張れないかな？

結果は恐れなくて良いプロセスが大事だよ。
自信が出てくれば、いいんだからね。

でも身体とココロに相談しながら、
頑張り過ぎず頑張って欲しい。

応援してます。


若輩がすいません…

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NO.273283
･さくらさん(女性/25歳)
2008/03/27 10:59:11
 鬱病は辛いですよね。私の知り合いも鬱病になり薬を飲みながら仕事をしています。甘えとかなまけてるのとは 違うと思いますよ。 人一倍責任感が強くて、すぐに自分を責めてしまう優しい人が鬱病になりやすい気がします。 無理に頑張ろうとせずに、まずは気分が明るくなれる事から初めてみてはどうでしょうか。趣味でも良いと思います。そして自信持ってください。８年も同じ仕事を続けてきた実績があるなんてすごいと思います！ 元々貴女には、その力があるのだから大丈夫です。 徐々に前向きに考えていってください。

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NO.273279
･トトロンさん(女性/31歳)
2008/03/27 10:56:00
 私は、長年付き合って結婚まで決めていた彼氏に浮気をされ、それ以来生きていても楽しみがなく　目的も無しに仕事をしていた事もあり　虚しさを感じていた頃に　職場の人との人間関係が上手くいかなった事が原因で　鬱病になり仕事を辞めてしまいました。家にいても　暗くなり悪い事ばかり考えたり。心が寂しく苦しく楽になりたくて｢死にたい｣と思うところまで　来てしまったんです。その事を聞いたら友達が　私を｢スキーに行かないか｣と誘ってくれましたが　誰とも話したくなく　乗り気ではありませんでしたが　スキーに付いて行ったんです。スキー場で何人かの男性と会い、友達は皆　可愛い子で男性から話しかけられていましたが、私が嫌がっていたのもあり私にはあまり話しかけてはくれませんでした。だが　一人の男性が｢髪を変えてみたら　綺麗になるよ｣と、言われ　それを真に受け次の日　おもいきっりイメチェンしたんです。髪型を変えて　色を染め、出来た上がった自分にびっくり。人は髪型　一つで変わるもんだと実感したんです。心が楽しくなり服装も変え、眼鏡からコンタクトに変え、前の私と全く別人のようになったんです。それ以来　外に出るのが楽しく　どんどん仕事を探すようになりました。職場では明るくなった自分がいました。笑顔で人に接す事が出来、彼氏もできました。人って綺麗になれると　自信がつき心も満たされるようになるのだと思いました。私はネガティブで心がブスになっていたので　何もかも楽しくなくなっていたんだと思いました。鬱病から抜け出すには自分を変え　自信をもつ事だと思います。後は優しさと、何でも人を許す心。
人は努力しだいで変われるて思います。私がそうでしたから。





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