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心の悩み

投稿情報 内容
NO.5753 初です
ドブロク御津蔵さん(男性/21歳)
2006/03/27 06:22:57
初めて投稿します。なかなか勇気がいりますね…。悩みというのは、過去の忘れたい思い出があり、一年近くたっても忘れられないことです。思い出すとイライラします。その出来事のせいで鬱病は悪化したのだと思います。周りの友達は、なにかあっても、わりと傷が浅いのか、精神的に強いのか、うまくやっているみたいです

投稿を締め切りました。




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NO.30152
ドブロク御津蔵さん(男性/21歳)
2006/03/31 09:09:42
ありがとうございます。とりあえずそうしてみます。他に考えようもなさそうですし、どうしようもないことであーだこーだ言ってても何も変わらないですよね。忘れることはできないかもしれないけど、いつか慣れる時がくるかもしれない、という希望が持てました。とりあえず現状維持しておきます

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NO.30122
とんぼさん(男性/36歳)
2006/03/31 05:17:39
 憎い相手の不幸といっても、本人に確認したわけではないので、真実はどれほどなのかよく分からないわけです。自分の勘違いなのかもしれない。もしかすると、今やすっかり挽回して普通に過ごしているのかも。スマートでタフな人だったし。だとするとやっぱ許せない・・。などと考えているうちに、あーだこーだとこれからの人生に無関係なことを一人で妄想して一喜一憂している自分の姿にふと気づいたわけです。自分が不幸だからあんたも不幸になっちまえというケチな発想であることにも。自分の脳内に未だ寄生するその人を引きずり落とすことよりも、現実の自分が浮上しなきゃ仕方がないわけです。これらのような心の変化によって事態が納まっていったわけです。きっと長年の葛藤の末、ネガティブなエネルギーを使い尽くしてしまったのだと思います。
 たくさんのネガティブエネルギーを持っていれば、それだけ心の変化に至るまでには時間がかかるでしょうが、暗いトンネルも(たぶん)永遠には続かないので、多少の期待感を持ちつつ「待ち時間」を気長に過ごしてみるのもどうでしょう。

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NO.29795
ドブロク御津蔵さん(男性/21歳)
2006/03/30 09:16:54
すいません。飲んでたもんで、大して考えもせず書いてしまいました。トンボさんは、その人が不幸に陥った時、無意識のうちに復讐を終えて許していたのではないでしょうか(全てとは思いませんが)。忘れたいことは色々ありますが、なんだか俺と同じような理由でイラついてたのではないかな、と感じます。本人の不幸が自分の傷を浅くする、というのは、やっぱり抗えない事実だ、とも思います。すいません。根が暗いもんで、ネガティブにしか考えられません。嫌な思い出と向き合って解決できたは、その人の不幸を知ってからですか?

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NO.29771
ドブロク御津蔵さん(男性/21歳)
2006/03/30 04:05:24
返信どうも。俺は相手側が不幸に陥ったと聞き、少し気分がよくなりました。これはおかしいですか?トンボさんの状況は俺より壮絶だったのだろうとは思います。しかし、相手の不幸加減が違たったのでしょうか。俺は時間を待つことしか思い付きません

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NO.29770
とんぼさん(男性/36歳)
2006/03/30 03:51:58
自分は、プライド高く寛大さが足りなく思い込みが激しく粘着質で、復讐心を引きずります。以前、憎い相手を呪うだけでは気が済まず、夜中に相手の住居に○○(←生鮮食品)を投げに行ったりしました。

しかし、そういうことをした結果、すっきりしたのは一瞬で、次第に自分にむなしさを感じるようになりました。
また、現在相手が大変に不幸な状況にあることを偶然に知りました(自分のせいじゃありません)。あれほど不幸を願った相手なのになぜだか気の毒に思えてきました。そして、復讐心は少しずつ癒えていきました(とはいいつつも・・)。

自分は気が立っていて復讐心に囚われていたのです。そして、自分の未熟さ至らなさも事の原因であったのに、それを認めると恥ずかしく情けなくなるので、すべてを相手のせいにして憂さ晴らししていたことにも気づきました。もちろん相手に非もありましたが、相手も自分と同じ未完成な人間なのです。

復讐心に囚われた状況を脱するには、問題に向き合い(なるべく自分の頭の中だけで)格闘して、新しい気づきを得て、自分の心や考え方(事実に対する解釈の仕方など)を成長させるという必要があると思うのです。そうして乗り越えることができます。

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NO.29610
ドブロク御津蔵さん(男性/21歳)
2006/03/29 17:39:59
その相手側が不幸になってほしいとか、いつかなにかしらの手段で一矢報いてやりたいとか、そういう気持ちです。簡単に言うと、殺してやりたいぐらい憎いわけです

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NO.29528
とんぼさん(男性/36歳)
2006/03/29 10:43:11
どういう復讐心を持ってるのですか?

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NO.29246
ドブロク御津蔵さん(男性/21歳)
2006/03/28 05:26:09
トンボさん、返信どうも。やはり繊細なのですか。よく言われます。「繊細」とは聞えはいいけど、いいことはないですよね。つまり、最終的に忘れること→悲しさや怒りを麻痺させること、と受け取りました。時間がたてばそれも可能でしょうか。とりあえず待ってみます。しかし、今の俺は復讐心で生きているといっても過言ではありません。これはマズいのですか?

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NO.29244
とんぼさん(男性/36歳)
2006/03/28 04:04:38
最終的には、どんな形であれ「忘れること」が目標です。
そして、そこへ行き着くための一つの方法として「向き合うこと」を提案してみました。
忘れようとして徐々に忘れていけるのならば、それで良いのだと思います。
ところが、強烈に不快な記憶というものは、忘却曲線に逆らい時間の経過とともに減衰しないことがあります。
若年期の不快な記憶が何度も頭の中で反芻され、妄想まで加わり、増強・増大され、それにより成人期以降苦しむこともあります。
もしそうなりそうな場合は、意識的に過去の記憶に対して正の加工(見方を変えてみる、自己弁護etc.)をしていき、許容できるものに変えていかねばいけません。
また、「記憶の想起⇒イライラ、癇癪」のようなマイナスの反射を断ち切って、「記憶の想起⇒(ぐっとこらえて)負けない自分の意思表明⇒リラックス」のような新しいプラスの反射を作ることなども必要かもしれません。
ここまで、自分の経験に基づいて書きました。ほんの一例です。ドブさんはたぶんかなり繊細な方なので、くれぐれもムリはせず、ご自分に合った方法を見つけてください。

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NO.29107
ドブロク御津蔵さん(男性/21歳)
2006/03/27 19:13:25
ジャガーさんへ返信どうも。忘れることはとりあえず、まだできそうもないです。トンボさんのように、10年たっても忘れられない場合もございますし。目をそらさず向き合うことで、必ずしも傷は浅くなるものなのでしょうか。いつも傷は深くなっているようにも思えます

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NO.29104
ジャガーさん(男性/36歳)
2006/03/27 19:03:41
忘れずに向き合う事/忘れる事で解決する事…どちらも正解。自分にとって、どちらが楽か、試してみるのが良いかと。

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NO.29083
ドブロク御津蔵さん(男性/21歳)
2006/03/27 17:24:43
とんぼさん、お返事どうも。忘れない方がいいんですか。周りの友達は「時間がたったらあんまり気にならなくなる」というふうなことを言っていたので、そんなもんなのかな〜と思っていたんですけど、逆なんですね。それとも、自分に合った解決法というのがあって、人それぞれでは違うんでしょうか。正直、あんなことを再確認する行為に意味が見い出せません。すいません

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NO.29021
とんぼさん(男性/36歳)
2006/03/27 10:26:51
過去の忘れたい思い出・・・自分の場合もたくさんありますね。
5年や10年も前の嫌な思い出が、何かのきっかけ(同じような状況など)でよみがえってきて、当時の気持ちになりカーッとなることがあります。ちょっと異常なほどです。
まるで嫌な過去のアップデートをしているようなもので、年月が経っても忘れていきやしません。
でもなんとか正気を保ってやっています。
心がけているのは、不快な記憶に恐れずに立ち向かうことです。紙に書き出してわざと思い出したりもします。気をそらして忘れようとするとダメです。意識の下にたまったものが、またいつか自分を苦しめます。乗り越えないとダメです。






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