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TOP > ダイエットの悩み > 減らない…;

ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.61098 減らない…;
･雅さん(女性/16歳)
2008/05/09 20:51:33
 去年の6月からダイエットを始めて69?あった体重を58?まで落としました。
が、最近なかなか思うように減らなくなってきて悩んでいます…

身長は154cmで最終的には40?台までは落としたいです。
今までやってきたのは食事制限だけで
朝は普通に食べて
昼は炭水化物少なめ
夜はおかずだけにしていました。

体質の問題で激しい運動は出来ず、学校や塾で運動する時間もなかなかとれません;

なにかいい方法はないでしょうか?

回答お願いしますm(_ _)m

投稿を締め切りました。




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NO.296830
･雅さん(女性/16歳)
2008/05/13 17:50:50
 あーるさん、みゆうさん
返信ありがとうございますm(_ _)m

みゆうさんの言う通り停滞期だったようで
一昨日頃からスルスルと減り始めました(^^)
よかったです。

アドバイス下さったことは参考にさせて貰いますね!

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NO.295179
･あーるさん(男性/23歳)
2008/05/09 22:43:30
 個人的には、落ちなくなった体重を無理に落とすことには反対です。

人の体は個人の体格や生活習慣に見合った体重までしか落ちないようにできてます。自分がどんな数字を目標にしようと、体重の減少は止まる時には止まります。

それでもなお体重を強引に落とす行為は、体が必要とするものを削ぎ落とす、ということです。特に怖いのが筋肉の痩せ過ぎ。一度筋肉が痩せ過ぎると、カロリーを燃焼する場所が少なくなり、なかなか脂肪が減らない体質になります。平たく言えば太りやすく痩せにくい体質になります。こうなると、まず間違いなくリバウンドします。

元の体質に戻るためには当然運動して筋肉を鍛える必要があるのですが、そもそも運動に使う筋肉が痩せた状態なので継続することが辛くなり、悪循環に陥ります。

ダイエットで大事なのは体重計の数字じゃなくて、スタイルの変化ですよ。あなたのダイエットが体に無理をさせない正しいものであれば、体重は変わらずともちゃんと体が引き締まってくるはずです。

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NO.295147
･みゆうさん(女性/19歳)
2008/05/09 21:59:11
 今なかなか体重が落ちないの停滞期だからぢゃないですか？
今が頑張り時ですよ☆
今落ちないからって、いっぱい食べてしまうと食事制限のダイエットゎリバウンドしてしまいますから！頑張って下さいね♪
あと激しい運動でなくても、なるべく歩くようにしたり、毎日回数を決めて腹筋したりするだけでも大分違うと思いますよ！

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NO.295130
･雅さん(女性/16歳)
2008/05/09 21:33:08
 ルカスさん
返信ありがとうございます。
痩せたい理由は
やっぱり太っているとオシャレができないので…
着たい服も着れないなんて嫌です。

それにダイエットして少しづつでも綺麗になったら
自分に自信も持てるようになりますし。

何もしないで｢私は不細工だから｣と諦めて自分を嫌いなままでいるのがもったいないと思います。

なんか話がまとまってなくてすみません;

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NO.295115
･ルカスさん(男性/30歳)
2008/05/09 20:58:56
 ダイエットする必要なし。まだ、１６歳でしょ？何でそんなに痩せたがるんですか？痩せたい理由が知りたいですね。





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