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TOP > 病気の悩み > 眠れません、切実に困っています。

病気の悩み

投稿情報 内容
NO.61611 眠れません、切実に困っています。
･カチャノミさん(男性/17歳)
2008/05/15 03:33:52
 初めまして、まずは相談を読んで頂いた事を感謝します。

僕は今高校生なのですが、夜遅くまで眠れなくて困っています。
これは、普段からそうなのですが、最近酷く悪化している気がします。

それなりに毎日外出もして、疲労しているはずなのですが、
どうしても朝の５時まで眠れなかったりします。

学校に行くためには８時までに何とか起きなければなりません。
このままでは体が持ちそうにないのです。

以前までは１２時間ぐらい寝るタイプだったのですが、
今ではもう３時間ぐらいしか寝れて居ません。

とてもとても辛いです、でも、自分は薬は絶対にしない派です。
どうしたら解決できますでしょうか？

どうかアドバイスを下さい。何卒よろしくお願い申し上げます。

投稿を締め切りました。




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NO.298010
･カチャノミさん(男性/17歳)
2008/05/16 05:28:37
 沢山のお返事・アドバイスありがとうございます。
昨日、皆さんの言う通り運動したら、普段より大分早く寝れました。

適度な運動が出来るようには努力したいと思います。
ありがとうございました。

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NO.297603
･エリカさん(女性/18歳)
2008/05/15 09:58:24
 私も経験者だよ。


かなり焦るよねー（笑)

焦って寝ようと目を瞑れば余計目が覚めて更に焦って‥の繰り返しでした(^_^;)

私は寝ることに拘らないで、趣味に明け暮れたよ。ギターは集中力いるから、何時間かしたらパタリと寝れたよo(>▽<)9

寝ることに拘らないことが大事よ。
と言っても気にしてしまうんだけどf^_^;

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NO.297592
･ルークさん(男性/19歳)
2008/05/15 09:18:10
 その気持ちよく分かります。眠れないと本当につらいですよね。ｵﾚの場合高校を卒業してから1年近く不眠症に悩まされました。結構突然眠れなくなったので自分でも訳が分からずかなり焦ったし苛立ちもハンパじゃなかったです。 考えられる理由としてｵﾚの場合環境の変化による日々の不安や不規則な生活習慣があげられると思います。 で、長く寝れない日々が続くと今日もまた眠れないんじゃないか…っていう事が頭ん中を駆け巡ってまた寝れないの繰り返しでしたね。 これが一番やっかいなんでとにかく多少眠れなくても気にしない、気にしないという気持ちを持っていれば自然と寝ることが出来るかもしれません。不眠症は心の病みたいなもんだからストレスも溜まってるんじゃないかな。 ｵﾚも病院には結局一回も行ってないけどかなり長引いてしまいました。 なのであまり無理せずに病院行って薬もらって熟睡するのもアリだと思うよ。

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NO.297591
･四谷さん(男性/30歳)
2008/05/15 09:14:11
 いっぺん開き直って寝るのん止めてみては如何かのん？その中で朝・昼は体がもたないと「寝る・休む」なんて泣き言なんか言わんとがっつり起きて学業に青春にほとばしるパワーを注ぎこんだってくださいな…ほんで夜になって眠とぉて仕方なかったら寝たらエエ。そんな生活を繰り返す事によって生活のリズムがいつの間にか正され心に頭に刻み込まれてきますよって!!!　「薬に頼りたない」←おおいに結構っ!!!すばらしい考え方です＾＾病気やないんさ、ただ少し体の調律が乱れてるだけでさぁ。そこに気づいて調整してあげたらなんちゅう〜事ないですぜ。

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NO.297589
･ブラックべティさん(男性/27歳)
2008/05/15 09:09:52
 寝る前の運動はいいよと音楽（環境音楽に限らず）

なんらかのサインかもだから、長引いているなら、心身参ってしまう前に、専門医に診てもらっほうが良いかと。
貴女の考え通り、クスリはなるべくなら飲まない方がいいよ。

副作用と依存が怖いし。

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NO.297567
･みいさん(女性/99歳)
2008/05/15 07:12:49
寝る前に軽い運動とか
もいいと思いますよ^^

あと、寝る前に携帯
いじってたりすると
寝にくいらしいです｡

深刻そうなので最悪薬に頼ってもいいかも知れません｡

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NO.297551
･ｼﾝﾀﾝさん(男性/22歳)
2008/05/15 04:46:17
 毎日寝てるけど二日近くあんまり寝なくても俺は平気やねん…ｽｺﾞｲﾔﾛ
嘘っぽいかもやけど本当やねん
仕事忙しい時とか二日で３０分とか当たり前みたいな感じやで才能やで

俺は結婚するまで眠たくなるまで仕事か遊んでるって感じやったから気にしたｺﾄ無かったけど

心の病かなんかかな？
寝る前に体が暖かくなる飲み物ﾎｯﾄﾐﾙｸとかｲｲって聞いたｺﾄ有るｹﾄﾞ…
気になるなら病院行ってもっと詳しく聞いてみたらｲｲと思うで





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