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TOP > 心の悩み > 緊張しすぎ？

心の悩み

投稿情報 内容
NO.61688 緊張しすぎ？
･蘭さん(女性/21歳)
2008/05/16 01:10:36
 私は今大学三年ですが、学校ではほとんど友達がいません。
入学当初は数人いたのですが、様々な理由からみんな離れていってしまって今では一人で授業を受け昼休みも一人…という感じです。
女子大だからなのかみんなグループ意識が強く陰口などもあり結構陰湿です。
なので周りの人の目もすごく気になってしまいます。
授業中も先生に当てられて教科書を読むことさえ、物凄く緊張してしまい出来なくなってしまいました。
最初の二行くらいはなんとか読めるのですが、そこから先は心臓が突然バクバクして息苦しくなって声も震え冷や汗が沢山出てきます。
途中で限界になり「すみません、ちょっと体調が…」と言って席を立つような感じなので当然周りには変な目で見られます。
どうしたらこのようなことはなくなるでしょうか？
いつも周りを気にしないように自分に言い聞かせてるのですが、どうもダメで…
ちなみに「みんなの前で読む」ときにこうなってしまうだけで、質問されて答えたり発表なんかで自分で普通に話す分にはあまりこのような状態にはなりません。

投稿を締め切りました。




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NO.298369
･蘭さん(女性/21歳)
2008/05/17 01:37:21
 亜美さん

コメントありがとうございます。
たしかに、他にも家庭のことや就活のことで悩んでいるのでかなりストレスが溜まっている状態です。

周りを気にしないように、とは何度も自分に言い聞かせてるんですが、何故だかどうしても心臓が圧迫されて苦しいくらいに緊張してしまうんです。
なんで教科書読むくらいでこんなに緊張するんだろう？と自分でもすごく疑問に思います。

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NO.298366
･蘭さん(女性/21歳)
2008/05/17 01:31:21
 海の猛者さん

コメントありがとうございます。
やっぱり気を休めるのが一番いいですよね。
「大丈夫だ」と安心できて、落ち着けるのが本当に理想です。

投稿情報 内容
NO.298070
･亜美さん(女性/38歳)
2008/05/16 12:30:38
 いろんなことが重なってストレスがたまっているのでは？

人に視られるというのは、緊張するものだし、長い文章だと余計に緊張するものだと思うよ。
深呼吸して周りを気にしないで読むといいよ。


私も、未だに仕事のミーティングで何週間に一回は皆の前で言うけど、最後の方でカミカミになることが多いよ。

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NO.297960
･海の猛者さん(男性/30歳)
2008/05/16 01:33:43

蘭さん、いろいろ辛かったですね、いいんだよ泣きたい時は我慢しないで、枯れるまで泣きましょうね、涙の数だけ強くなれるよ・・・これは自己流の経験なので、蘭さんにも役立つか疑問だけど・・・自分は神社に毎日参拝し、御守りを毎日持参していました、幸い〜学校の近所に有名な神社があったので授業の前に、神様が見守ってくれると心が勇気つけられたものです、気休めと言われれば、それまでだけど〜何もしないよりは効果あるはずなので、良かったら利用して下さいね、何はともあれ無理だけはしないように、大丈夫〜見上げてごらん空を宇宙を・・・人間など砂のように小さい小さい、嫌な事はさっさと忘れる事さ、遅かれ早かれ・・・消えていく運命、広く深く強靭なハートになろうね、蘭さんファイト。





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