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心の悩み

投稿情報 内容
NO.61860 不眠症？
･かざさん(女性/15歳)
2008/05/18 05:52:34
 ここ１週間布団に入っても3時過ぎないと眠りにつけません。
疲れていれのに寝たいのに眠れないんです。

今日はまだ1時間寝たか寝てないかくらいです…出かけるのに体力もつかどうか…

これからも続くようだったら病院とか行った方がいいですか？
アドバイスお願いします。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.298767
･なやみさん(女性/26歳)
2008/05/18 07:35:26
 よくあるアドバイスに、ホットミルクを飲む、アロマで香りを楽しむ、難しい本を読む…。などがあります。

激しい運動して体がヘトヘトな筈なのに眠れない…という訳でないなら、特に寝る為に必死にならず、眠気が来たら寝れば良いと、気楽に構えてみるのが良いと思います。

落ち着ける状態を自分で作る事をしてみると良いと思います。（テレビ観たり、パソコン観たりとかしないというのが、よく言われています）





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