NO.312725
･しろくまさん(男性/27歳)
2008/06/20 03:52:34
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一般に、嫉妬や嫉妬妄想は、自分に対する自信のなさ、無価値感からくるそうです。
自分に自信をつけることが大切でしょう。
とはいえ、まずは、自分を肯定することです。自分は嫉妬深くてやだなあ！と思うところを、自分は嫉妬ばかりしてかわいいなあ！と思うようにするんです。
ありのままの自分でいいんだ、ありのままの自分は世界に一人しかいない、ステキな存在なんだ、と思う癖をつけるんですね。
だって、それは事実なんですから。
そうして、自分を肯定できるようになってきたら、次の段階。
ボーズさんがやりたいことを精一杯やってみましょう。やりたいことがなければ、やらなければならないことでもいいと思います。
趣味が見つかると効果的。わくわくできるものがいいですね！
そうしてあれこれやってるうちに、ボーズさんの嫉妬心もだいぶ落ち着いてくることでしょう。
時間はいくらかかってもいいと思いますよ。焦らず、のんびりいきましょう。
ちなみに、私は、嫉妬という感情が全くなくなることはないし、ある程度必要だと思っています。
ただ、自分でしんどいと感じたときは、多少行動する必要があるでしょう。
焦らずね！ |
