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その他の悩み

投稿情報 内容
NO.65500 早起き
･優貴さん(女性/15歳)
2008/06/28 07:15:43
 こんにちは。

もうすぐ高校の期末テストがあります。

私はバイトをしていて､バイトのある日は帰っても疲れているので､テスト勉強を始めてもすぐに寝てしまいます。

なので､バイトが終わってから勉強するのは諦めて､さっさと早い時間に寝て４時くらいに起きて勉強しよう､と決めました。

しかし､いざ実行してみると､目覚ましが鳴ってもあまり起きないし､起きてもまた寝てしまいます。

母は､私が起きたい時間より遅く起きるし､母に頼るのも何なので､自力で起きたいのですが…。

甘ったれていることは承知しているのですが､何か早起きのアドバイスを頂けたら幸いです。

お願いしますm(_ _)m

投稿を締め切りました。




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NO.316890
･優さん(男性/35歳)
2008/06/28 21:50:39
 頑張って(^O^)/

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NO.316865
･優貴さん(女性/15歳)
2008/06/28 20:58:15
 優さん､みささん､どうもありがとうございます！

なるほど､とても参考になります。

今日から10時に寝るよう努めてみます。

そして起きたら口の中に何か放りこんでみます。
チョコならエネルギーにもなりますね♪


頑張ります！

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NO.316746
･みささん(女性/24歳)
2008/06/28 15:14:07
 私も朝に勉強してました。でも私もどうしても寝てしまうので、目覚ましが鳴ったら自分が負けてしまう前に何かすぐに口に入れてました(笑)
例えばチョコとか(飴類は危ないので)ペットボトルのお茶とかをベッド横に置いて、起きてからすぐ口に入れてました…
なんかバカっぽいけど、口に何か入ると、びっくりして(笑)意識がちゃんと戻りました…私だけかな？(笑)

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NO.316604
･優さん(男性/35歳)
2008/06/28 07:45:11
 おはようございます。個人差あるかもしれませんが人間の体の睡眠のリズムは約１時間半で１サイクルだそうで、その途中で起床時間を迎えると起きれなかったり起きても頭が働かなかったりするらしいです(ρ_-)o
なのでそのサイクルに合わせて睡眠時間を取ったらいくらか違うかもしれませんね、例えば4:00起床なら６時間睡眠で10時に就寝、７時間半睡眠なら8:30に就寝って感じで…





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