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その他の悩み

投稿情報	内容
NO.67268	少しの睡眠時間で
･ともさん(女性/19歳) 2008/07/18 06:54:22	しっかり疲れが取れる方法はありませんか？私はだいたい５～６時間の睡眠を取っているのですがなかなか疲れがとれなくて次の日、次の日と疲労感が増していってしまいます忙しいのでこれ以上の時間は確保できませんなにかいい方法などあったら教えてください

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NO.326288 ･佑さん(男性/20歳) 2008/07/18 10:19:31	寝る環境を整えてますか? 普段の生活環境とは違う睡眠環境を作ることで熟睡出来るようになるそうです｡具体例を挙げれば､普段が白色電灯なら､柔らかい色(豆球のような暖色)にするとか｡ﾍﾞｯﾄﾞ周りを常に片付けておくことも有効だと思いますよ｡

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内容

NO.326267
･ごうさん(男性/32歳)
2008/07/18 08:36:45

わかいのにね～

もしかしたら、ストレスがたまってませんか？そんなときは疲れがぬけにくいと思います

ストレスをみつけ改善されるか

何か気分転換できる物をみつけるか

趣味、楽しみをみつけて、生活にはりあいをだすか

運動も適度に必要です
あるきでもジョギングでも、血の巡りがよくなりますし、汗をかくことにより、すっきりします

今いえるのはこんなとこすかね～

何かがあなたの参考になればうれしいです

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NO.326258 ･もっちゃんさん(女性/22歳) 2008/07/18 07:35:49	睡眠はわからないけどキューピーコーワｉが疲れによく効きます。ビタミン剤です。

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