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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.68303 下っ腹
･みなみさん(女性/21歳)
2008/07/30 05:28:07
 身長158に対し、4月59キロ→現在56キロまで減量しました。試験だった為、運転は全くできずに食事を変える事だけでダイエットをしていましたが、8月からは運転を取り入れて、目標−6キロを目指しています。何か効果のある運動はありませんか？特に、下っ腹、おしり、太ももなど、下半身ダイエットをしたいです。何か良い運動がありましたら、アドバイスお願いします！

投稿を締め切りました。




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NO.332545
･みなみさん(女性/21歳)
2008/07/31 23:34:41
 ＰＯＣＨＩさんアドバイス有難うございます！有酸素運動が脂肪燃焼するんですね☆今日早速ｳｫｰｷﾝｸﾞをしました！家ではペットボトルも試して頑張ってみます♪有難うございました！

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NO.332131
･POCHIさん(女性/19歳)
2008/07/31 11:29:00
 アドバイスになっているか分からないのですが、有酸素運動でなければ脂肪は燃焼されないので有酸素運動をお勧めします!!!
座っている時に太ももにペットボトルを挟むのもなかなかきますよ。

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NO.332043
･みなみさん(女性/21歳)
2008/07/31 05:34:13
 ねむさん、アドバイス有難うございます！ｳｫｰｷﾝｸﾞがやっぱりいい運動なんですね。ﾌﾗﾌｰﾌﾟ懐かしいです☆なんだか骨盤矯正にもなりそうですし、楽しく運動できそうなので、是非取り入れてみたいと思います！有難うございました！

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NO.331947
･ねむさん(女性/22歳)
2008/07/31 01:01:07
 下半身痩せならウォーキングがオススメですよ☆
20分歩くだけで下半身に結構きますねο
ジョギングだと女性の場合胸まで落ちてしまいますしね(｡´Д⊂)


腰回しやフラフープなんかは内臓脂肪、復帰に効果があるのでしまってきますよ☆

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NO.331882
･みなみさん(女性/21歳)
2008/07/30 23:50:22
 らまさんアドバイス有難うございます。
本文で運動が運転になってましたね、すいません。
ウォーキングなら空いてる時間を使い、簡単にできるので、腹筋やスクワットも取り入れてできるだけ毎日頑張ってみようと思います！！有難うございます。

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NO.331809
･らまさん(男性/19歳)
2008/07/30 21:39:47
 ウォーキングやジョギングがシンプルでいいですよ。ずっとウォーキングでもいいです。

余裕が出来てきたら、スクワットや足上げ腹筋を歩いたあとに取り入れると効果的です。

ポイントは最初からとばしすぎない事です。今でいいペースで落としてきてるのでこれからも頑張ってください。





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