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ダイエットの悩み

投稿情報 内容
NO.69124 今日と明日は…
･あかさたなさん(女性/43歳)
2008/08/08 18:10:38
 今日は 誕生日の祝いで 回転ずしへ。 ８皿とアラ汁とショート チョコレートケーキを食べた〜メッチャカロリー増…明日も久し振りに 子どもとフリーカラオケと食事 またまたカロリー増…一週間の間で 調整したら 大丈夫かな？とりあえず 夕飯食べるか食べない方がいいか悩み中…(>_<) 夕飯後 軽く ウオーキングしたら多少 カロリー減なるかな？ 結構 寿司カロリー高いですよね…？ とりあえず 今 ウエストブルブルを やってま〜す。しかし 久し振りの ケーキは 美味しかった〜o(^-^)o

投稿を締め切りました。




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NO.337921
･あかさたなさん(女性/43歳)
2008/08/10 17:21:25
 以前は よく水中 ウオーキングしていました〜o(^-^)o体調 崩してからは なかなか行けず…カラオケ消費も あまり 期待ないですね…体調の事があるので ダイエットも難しいのですが 悪循環で 運動できなければ ますます 肥満になるしね〜(>_<)年齢的にも痩せにくのもあるのでしょうかね？嫌いなヨーグルトも トマトも食べれるよう努力もしてま〜す。生野菜も…おやつは控えて 変わりに 豆乳おからクッキーを 5枚と水3杯で 今までのおやつを 辞めました。また いい情報が あったら教えて 下さい。m(_ _)m

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NO.337818
･POCHIさん(女性/19歳)
2008/08/10 12:33:16
 １日きっちり1200キロカロリーと毎日うまくいくわけがないので栄養指導をする際は１週間平均で考えます。
確かにカラオケでもエネルギー消費しますが微々たるものです。おそらく１曲５０キロカロリー以下でしょう。ダンスダンスレボリューションというゲームご存知でしょうか。あれも１曲あたり５０キロカロリー程度です。
体調上、運動はできないとおっしゃっていましたが、プールははいれますか？プールに入れるならば水中ウォーキングをすすめます。体の負担もかるく、市民プールを利用すれば１回２００円程度で入れるはずです。

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NO.337596
･あかさたなさん(女性/43歳)
2008/08/09 23:22:12
 今晩は〜ウエストベルトブルブルは あまり効果ないとは…今 色々な器具がありますよね〜(>_<) 食事制限 運動 ダイエットは た〜いへんね。(^O^)誕生日とか 付き合いもあるからね。付き合いで、食べすぎた時は、一週間の間で 調整でいいかな… ＼(≧▽≦)丿
後 カラオケダイエットって 効き目あると 思いますか？
ある サイトで お腹から 声を出せば カロリーが消費するって書いてあったので カラオケは 大好きなので 効果が あるなら 回数行こうかなって〜？ 内容が 分かりにくい時は ごめんなさいね。沢山の 意見 ありがとう。(*^−')ノ

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NO.337438
･POCHIさん(女性/19歳)
2008/08/09 17:22:28
 ちなみにちなみに寿司は高カロリーです。ネタにもよりますが。

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NO.337433
･POCHIさん(女性/19歳)
2008/08/09 17:17:58
 給食でもエネルギーは１週間の平均値で考えますよ。
ちなみにウエストをブルブルする機械に効果は期待できませんよ。筋肉を肥大化させるには筋力の２０％以上の負荷がかからないといけませんから。あと微弱電流タイプも効果はありません。これも上と同じです。
一番はディナーを昼にすることです。日本人は晩飯が重いですが、それがメタボを生む一因です。

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NO.337035
･ラオウの嫁さん(女性/23歳)
2008/08/08 20:33:05
 ウォーキングするなら20分以上身体を動かしつづけてから、やっと脂肪が燃焼するらしいですよ！
筋トレでもそうみたいです＞＜

あたしも20分以上は心掛けてます〜(^_^;

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NO.336978
･らまさん(男性/19歳)
2008/08/08 18:51:54
 何に答えればいいか分からないんですが。

日記ですか？





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