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TOP > その他の悩み > どうしたら早起き出来ますか??＞＜

その他の悩み

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NO.69282 どうしたら早起き出来ますか??＞＜
･愛さん(女性/17歳)
2008/08/10 11:03:13
 最近，起きるのが毎日お昼の11：00前になってしまいます…
8：00に目覚ましをかけても，一応目覚めて止めるものの，またすぐ寝てしまいます(・・;)
夜寝るのは0：00頃ですが，少し不眠の傾向があるので，1：00になっても眠れない時は睡眠薬を飲んでいます．

早起き出来る方法を是非教えて下さい＞＜
お願いしますm(__)m

投稿を締め切りました。




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NO.337894
･デーブさん(男性/34歳)
2008/08/10 15:50:29
 俺も 愛さんの年齢の頃は起きれなかったなぁ…。 今は高校生ですか？ 部活はやっていますか？ 寝れないなら 身体を動かすと寝れる様になるけどね…。

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NO.337837
･ポリさん(女性/35歳)
2008/08/10 13:15:59
 これはですね、生活のリズムを一定化させて、癖を付けるしかないんですよね。

最初は辛いと思うのですが、どんなに眠くても自分が決めた時間に
起きるようにしてみてください。

それを一週間くらい続けると、夜になるとちゃんと眠くなり、
朝も一定した時間に起き上がれるようになります。

朝起きれず昼近くまで寝ていると、今度は夜がなかなか寝付けなくなり、
そうなると翌朝起きる事が出来ない・・・その繰り返しでどんどん
悪循環して行くので、最初の突破口はちょっと努力が必要ですが、
人間の体というのはある一定のリズムを習慣化させると、必ず
それに馴染みますよ。

頑張ってみて下さい。

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NO.337835
･セルジオ苺さん(男性/17歳)
2008/08/10 13:14:23
 もう実践されているか
と思いますが、
起きる時間に合わせて
９０分周期で
寝る時間を定める……
とか(^O^)

早起きするのなら
早寝は絶対ですよ♪

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NO.337812
･どっとさん(男性/20歳)
2008/08/10 12:20:12
 心構えでしょう。何かすることがあるとか、自分で強く起きるんだ！って思えば起きれます。





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