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身体・美容の悩み

投稿情報 内容
NO.70258 便秘の悩み
･めぐさん(女性/17歳)
2008/08/21 08:10:13
 私は小３のときに学校でたえられないほどの腹痛をおこし､下痢をしたことがあります。それがトラウマになったのもあり気にしすぎて頻繁にお腹が痛くなり､気付けば便秘になっていました。便秘が原因で学校で吐いてしまったこともありました。中学高校でも便秘は続いていましたが腹痛がおこることは年を重なるにつれ少なくなってきました。それでもやはり時々便秘による腹痛はたえられないです。牛乳を飲むと余計にお腹が痛くなってしまい､毎朝ヨーグルトも食べ続けましたが治りませんでした。ダイエットもしていないのですが…。腹痛がくるのが恐いのでコーラックを飲むのにも抵抗があります。整腸剤も続けましたがダメでした。八年も便秘というのはまずいですよね。水分は一日にどれだけの量を飲むのが適量なのでしょうか？何でもいいのでアドバイスしていただけると嬉しいです。

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.342925
･りかさん(女性/22歳)
2008/08/21 09:43:59
 かぼちゃがいいって聞きますよ?
後、朝にほうじ茶

水はリットル


確かな情報か解りませんが試してみて下さい

投稿情報 内容
NO.342924
･POCHIさん(女性/19歳)
2008/08/21 09:42:11
 まず、１日に１,５リットルほどの水分をとるよう心がけてみてください。また毎朝のヨーグルトはプレーンでしょうか？プレーンヨーグルトにオリゴ糖をかけて食べてみてください。次に野菜を摂ってください。野菜ジュースでは１日に摂るべき量には足らないので、野菜＋野菜ジュースと考えてください。
最悪、キシリトール配合のものを食べると出るかもしれません。
後は１日３０分以上の運動です。

どの程度かは文章ではわからないのですが、余りにもひどい場合は病院にいってください。便秘といえども大きな病気に繋がるので…。





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