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TOP > 身体・美容の悩み > 筋肉をつけるには

身体・美容の悩み

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NO.71133 筋肉をつけるには
･筋肉さん(男性/17歳)
2008/08/30 17:41:07
 筋肉をつけるにはまず太らないとだめですか？

いまいち筋肉のつけ方がわからなくて…

どうすればいいですか？

投稿を締め切りました。




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NO.347526
･ナオさん(男性/24歳)
2008/08/31 18:39:50
 筋トレの本を見てみれば？

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NO.347106
･海の猛者さん(男性/30歳)
2008/08/30 18:28:05

そりゃ筋トレするべき、無理しなくていいから、腕立て、腹筋、背筋、スクワット、軽いマラソンも含め、1日に１０回〜１００回を目安に鍛えましょうね、近所であれば自衛隊レンジャー部隊用の、猛特訓で山篭り修行したいものですね、いつ日本が戦争になっても最低限、戦えるように、タフな体へ生まれ変わりましょう！！！私は家の中でも迷彩服を普段着ですごしているので、気分は兵士、ＴＶ見ながら、音楽を聴きながら、５キロ、１０キロのダンベルを持ち歩き、豪腕を鍛えております、そして脂肪の少ない肉を、たくさん食べて、シャープかつ強い肉体へ生まれ変わろう、幸運を祈る。


　　　●強靭な肉体にこそ、強靭な精神が宿る、燃えろ闘魂●

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NO.347097
･とけいさん(女性/21歳)
2008/08/30 18:01:44
 太るというか、タンパク質を沢山摂取してバランスの良い食事を心がければいいのではないでしょうか??あとは運動するのみ！

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NO.347096
･匿名さん(男性/21歳)
2008/08/30 18:01:39
 筋トレを続ける事。
筋肉は苦痛と修復の繰り返しで肥大する。
あと、食事も栄養とかいろいろ気を使えば。
頑張って！

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NO.347088
･ﾍﾟｹさん(男性/20歳)
2008/08/30 17:49:57
 まぁ健康的な生活と日々の運動や筋ﾄﾚの積み重ねでしょうか？そんなすぐにﾑｷﾑｷになれることはないと思いますし、太っていなくても筋肉がある人はいますし･･･まぁ自分も詳しい訳でもありませんけど(^_^;)





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