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TOP > 病気の悩み > 寝つきが悪い

病気の悩み

投稿情報 内容
NO.72242 寝つきが悪い
･ギターさん(男性/33歳)
2008/09/12 01:32:26
 以前はお酒を飲んで眠たくなって寝るみたいな生活だったんですが最近生活を一新したくて寝酒を止めました。ですが相当寝つきが悪いです。何か羊を数える以外で良い方法はありますか？

投稿を締め切りました。




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NO.352372
･わんこさん(女性/24歳)
2008/09/12 12:17:50
 レタスを食べると眠くなりますよ。
夕食に食べてみて下さい！

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NO.352330
･とくめいさん(女性/20歳)
2008/09/12 07:57:31
 呼吸も大事ですよ(^^)

布団に入って.目を閉じて鼻から吸って口からはくのをゆっくりと。
ペースはお好みで。
その呼吸法を眠たくなるまでずっと続けます。
止めちゃダメです。
知らないうちに寝ちゃいます

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NO.352315
･ぐり子さん(女性/17歳)
2008/09/12 07:16:46
 従姉妹からきいたやり方なのですが、『今日あったコトを最初からゆっくりと思い出してく』と結構寝れますよ。

良く眠れて良い夢が見れると良いですね(*´∀`)

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NO.352276
･はなさん(女性/22歳)
2008/09/12 02:14:17
 身体がお酒を飲んで寝る流れに慣れてしまってるんですね。少しずつ改善できると思います

私は寝付きは良いんですが、眠くない時は無理に寝ようとしません。布団でゴロゴロしながら携帯をいじったり、漫画を読んだりします。寝なきゃ！て意識が一番眠れなくなりそうなので

温かい飲み物を飲む、小さく音楽をかける、本を読む、などどうでしょうか？あとは早起きした日は自然に夜眠くなるかと





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