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心の悩み

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NO.75675	恐怖感と不安感
･ぴさん(女性/14歳) 2008/10/19 23:15:03	さっきから物凄い恐怖感と不安感に押し潰されそうですどうしたらおさまりますか怖くてねむれません

投稿を締め切りました。

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NO.368264 ･ラオウの嫁さん(女性/23歳) 2008/10/20 01:07:35	何が原因なのかな。頭の中で探してみるのもいいですね。やすさんのおっしゃるとおり紙に書いてみるのもいいと思います。あたしも無理に眠くならないんだったら寝なくてもいいと思います。

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NO.368262
･やすさん(男性/37歳)
2008/10/20 00:57:38

紙に何が不安か書いてみてください。それで、たいしたことないじゃん、って言って破り捨てる。それで結構おさまります。

あと、眠れなきゃ寝なくてもいいですよ。そういう日もあるなぁと思いながら、だるい一日を過ごしてください。べつに多少眠れなくても、何も困らないから心配ないよ。

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NO.368208 ･ﾅﾅｼさん(女性/22歳) 2008/10/19 23:35:22	何も考えなくなるように､頭の中で寝ることだけを考えてみて。私は寝るんだ。みたいな感じで！何も恐くないよ､明日になればまた何かが変わるんだからね！

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NO.368199 ･サラさん(女性/25歳) 2008/10/19 23:23:29	私もすごい不安感に襲われ息がしづらい時期が続いてました…。ストレスとか悩み事からなら少しずつ解決していきましょう。何もなくてそんな風なら親に相談してみましょう。とりあえず深呼吸して「大丈夫、大丈夫」と口に出して繰り返してみましょう。