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病気の悩み

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NO.75809	熟睡出来ません
･匿名希望さん(男性/99歳) 2008/10/21 11:51:52	鬱病なんですが、毎日起きてる間に色々とクヨクヨ悩み考えてしまい、そのせいか眠りには普通につけるんですが、７時間前後（それ以上でも時間に関係なく）寝ても毎日必ず夢を見て、起きてから寝るまでの間相当眠い状態が２ヶ月くらいです。無理矢理眠くても運動したり、なるべく考えないように工夫してすごしたりしましたが効果ありませんでした。睡眠薬も飲んでも効果がなかったんですが、最強の睡眠薬と言うのを飲んだ時はある程度熟睡出来ました。しかし、その薬は副作用も強いのである程度でやめました。鬱病の治療薬は飲んでますが、体をどんなに疲れさせても考えないようにしても、音楽を聴いたりしてすごしても熟睡出来ません。睡眠薬なしで熟睡出来るようになる方法があったら教えて下さい。

投稿を締め切りました。

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NO.369718 ･匿名希望さん(男性/99歳) 2008/10/23 00:38:40	回答ありがとうございます。試してみます。

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NO.368988
･にゃんさん(女性/21歳)
2008/10/21 12:34:26

あんまり疲れすぎても眠れないみたぃですょ???
好きな匂いのするアロマをたいてみるとか、ホッとミルクにハチミチを入れて飲むとかしかアドバイスできません???役立たずですみません??
寝る前に携帯をいじると脳が冴えちゃうみたぃなんで、寝る前には使わないように
早くゆっくり眠れるとぃぃですね