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ダイエットの悩み

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NO.80908	筋トレ
･華さん(女性/19歳) 2008/12/16 18:35:00	３食ちゃんと食べて、毎日筋トレを腹筋100回腕立て100回で痩せることって出来ますか？目標としては－５?で、食事制限は続かないしストレス溜めるし…。特にお腹を引っ込めたいです!回数もっと増やすべきですか？筋トレで痩せた方いましたらぜひ教えて下さい。

投稿を締め切りました。

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NO.395796 ･ZEROさん(男性/35歳) 2008/12/16 21:14:06	二の腕の肉を落とすのに効果的なのは‥負荷を与えずに振動を加えること。

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NO.395749 ･華さん(女性/19歳) 2008/12/16 19:49:31	みなさん返信ありがとうございます！筋トレって痩せるわけではないんですね(汗) ウォーキングがやっぱ効果的ですよね。あと、二の腕の肉を落とすには何が効果的ですか？

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NO.395741 ･ぴの吉さん(男性/29歳) 2008/12/16 19:39:04	筋肉質の女性は、あまり男性から好かれないかもです。ウォーキングや水泳するといいと思います。

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NO.395731
･アムロさん(女性/35歳)
2008/12/16 19:16:34

筋トレは、身体を引き締めるには効果的で、スリムなボディにはなりますが、体重を減らすという方向から考えると、脂肪より筋肉の方が重いから限界はあると思います。

今のトレーニングはそのまま継続して、ウエストが気になるならば、ウエストを細くする運動を集中してやった方が良いのではないかと思います。

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NO.395719 ･梅さん(男性/30歳) 2008/12/16 18:57:46	3食のうち晩御飯を控え目にして朝食を充実した方がいいと思います。筋トレは一度に100回じゃなく三回ぐらいに分けた方がヤリ易いと思います。その、インターバルは1分で… 筋トレは嫌にならない程度で長く続けられるヤリ方を自分なりに見付けて下さいね。

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NO.395706 ･ZEROさん(男性/35歳) 2008/12/16 18:38:34	痩せるための筋トレは効果ない。ウォーキングが１番だよ。