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TOP > 心の悩み > 暗い自分が物凄く嫌

心の悩み

投稿情報 内容
NO.85600 暗い自分が物凄く嫌
えりさん(女性/22歳)
2009/02/07 08:05:56
最近鬱状態にかかってしまった為、4月いっぱいで退職が決まっています。先輩とギクシャクしてから、職場の空間にいるのが本当に辛くて、その時孤独を感じて、
その時期から もう職場では泣くし、モラルが保てなくなって

欠勤、遅刻…もうめちゃくちゃでした。
信頼も無くしました。
でもそんな自分が物凄く嫌です。

こんな形で辞める事になり、自分が情けないとも思います。

毎日考える事も『嫌われたかな』とか『私の事言われてるのかな』とか、
そんなのばかりで

普通は『今日〇〇が楽しかった』とか考える事も、何もなくて
友達に話す事は相談ばかり
とにかく自分が暗くて
自信がなくて、イライラします。


気になる人もいるんですが職場の人と知り合いで
自分の仕事のできなさ、
暗い部分がバラされたら
どうしようとか

気にしすぎて、恋もする気になれない(気になるが関わるのが怖い)
状態です

この暗い自分を どうにか変えたい
でも…どうすればいいですか?
どんな考え方をすればいいですか?


変えたいので、対処方法を見つけ出したいのです。みなさんの意見が聞きたい。

長い文読んで頂いて有難うございます アドバイスお願いいたします

投稿を締め切りました。




投稿情報 内容
NO.421303
杏里さん(女性/25歳)
2009/02/09 07:51:26
そんな辛い思いをしたら怖くなるのは当たり前、平気でいられるほうが不思議ですよね。
誰にでも起こり得ることであってあなたが特別弱いわけでもダメなわけでもありませんから、どうか自分を責めないでね。

私も、心をお休みさせる時間が必要だと思います。
やり直すのはいつでもできるから、焦らずにその期間は好きなことをしてのんびりしてくださいね。
ふと気付くこと、見えてくるものがあると思います。

あなたは今回のこと、周りのせいにせずに自分の中に原因を究明しようとしていますよね。
私は、変われるかどうかはそこがポイントだと思っています。
何も極端に変わらなくていいんです、気持ちの在り方を少し変えるだけできっといろんな事が動きだしますから。
あなたは大丈夫。
今後の自分と希望を信じてくださいね。
信じることから始まります。

辞めるまで気まずいのはわかります。
どうしても辛かったら辞める日を早めるのもいいと思いますよ。
私の場合はそのまま次に行ってうまくいくか不安なのもありましたし、周りのおかげで少しずつ気持ちを切り替えられるようになっていたので辞める日まで思い切り頑張ろうと思えましたが、この考え方があなたにとって必ずしも一番ではないと思いますし、自分にとってどうするのが一番いいか考えてみてくださいね。

過去は過去。
今後の自分にとって何がいいのか。

最後に…、今ここで完璧に乗り越えなければならないわけではありません。
一気に変わらなければならないわけでもありません。
無理したり、頑張りすぎなくていいんです。
まずは意識だけ、とか少しずつ考えてみたり、自分のペースでいってくださいね。

自分自身を見つめるには日記をつけるのがいいかも。
私は書いてました。
その日の出来事、弱い気持ちを吐き出す目的で始めたものでしたが、毎日最後は必ず理想的な解決方法や「こうありたい」という希望や決意で締めるようにしていると、なんだかそうなっていくんですよね。
書き出す事で自分自身が見えてきたりどうするべきかわかったりしました。

投稿情報 内容
NO.420827
ゆゆさん(女性/34歳)
2009/02/08 04:06:57
周りの人達は、経験者じゃないから、理解できないんです。貴方と同じ経験がある人がいれば、何でも話し合えるけど、もし経験したことある人でも、人に話す事に抵抗感じてる人が多いのもあるから。退職するまで、もう少し辛いだろうけど、でも、耐えきれなくなったら、辞めてもいいんだよ。責任感が強い貴方だから、やり遂げようとするのは、わかるけど、ほんとにやばくなったら、辞めよう。そっちの勇気も大切。後は、ゆっくり休んでね。

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NO.420823
えりさん(女性/22歳)
2009/02/08 03:44:41
ゆゆさん、有難うございます(ノ><)ノ
そしてカキコしてくださった杏里さん、リラックマさん、皆様は優しいですね★

周りは『何で当たり前の事ができないの?』と白い目で見ます
だけど鬱って怖くて、その当たり前の事がびっくりするぐらい、できないんです。自分が赤ちゃんのようだなとも思います。

今は辞めるまでの間、気が張っています。
辞めるまでの間って人間関係特に気まずくないですか?
でもこれを乗り越えたら
一ヶ月くらい休養をとりたいと思ってます。


その間意識を前向きに取り戻せたら…
新しい職場ではうまくいくのか…杏里さん不安です。

ただ原因となった流れがはっきり見えてきたので
もう繰り返さぬ様 気を落とさずに、しっかりと社会に出たい


でも一度こんな思いをしたのですから、真剣に周りに優しくできると思います。ゆゆさん、感謝です。

って言っても今にも潰れそう★私は弱いな…

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NO.420804
ゆゆさん(女性/34歳)
2009/02/08 02:36:58
焦って治そうとするのは、かえって逆効果です。焦って治して、社会にでたら、今よりもっとバランスを崩して、キツくなります。今は、一休みの時と考えて、ゆっくり治した方が、いいと思います。無理は絶対、禁物です。働いて、迷惑かけないようにって気持ちすごくわかるけどね、それで貴方が壊れたら何にもならないから。ゆっくりでいいんです。

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NO.420743
えりさん(女性/22歳)
2009/02/08 00:27:10
皆様、ご意見ありがとうございますp(^^)q
モラルが保てなくなった私に深い意見、嬉しかったです。

現在精神科に通っています。自己嫌悪でむちゃくちゃな自分を、前の自分に取り戻そうと必死です。
安定剤も飲んでいます。
でもお返事で頂いた通り、
その状況に持っていったのは自分です。



あの時もあの時も
乗り越える事ができたのに…今更悔やむ事ばかりです

ハードルが高いということ、最近気付いたんです。『あぁなりたい』と憧ればかりが先攻して
できなければ見放されると思い、鬱になり…

でもその時は遅くはなかった



今は職場では『もう辞めるから』と仕事を任せて頂けなくて
辞める事を望んでいたのに
こんな状況に追い込んだ自分がやるせないです

同時にあたしは次の仕事を上手くやっていけるのかこの状況の中から自信がもてません


社会的に上手くやっていけるのでしょうか?

いつか自分に自信が持てる日がきますか…?

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NO.420654
ゆゆさん(女性/34歳)
2009/02/07 21:37:12
考えてそれかよって言われるかもしれないけど、開き直ってみたらどう?これが私って。あんまり自分を否定するんじゃなくて、これが私ですよって、卑屈にならない程度に開き直るの。難しいか…。私は、なんかどーでもいいやって、開き直ったおかげで少し楽に生きられるようになったの。色んな事を、冷静に考えられるようになったよ。それを、伝えたいんだけど、アーッ下手でごめんなさい…おまけに長いし、ごめんよ。わかんなかったら、素直にそう言ってくれて大丈夫だからね。

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NO.420569
杏里さん(女性/25歳)
2009/02/07 17:56:54
前向きに変わろうと思えているんですね(^-^)
その気持ちがあればきっと変われます。

私も過去に同じようなことがありました。
でもその経験を乗り越えたことで、その後の人生が大きく変わりました。
参考になれば嬉しいです。

仲の良かった同僚とうまくいかなくなったことで、私の職場でのポジションが一気に変わりました。
というより、変わったのだと思い込んでしまったんです。
その子が他の人に愚痴っているのではないか、他の人も私のことを悪く思っているのではないかと、自分がどんどん暗くなって孤立していくのを感じました。
生まれて初めての経験で耐えられなくなった私は会社を辞めることにしたのですが、しばらく経って私を心配してくれる人が近くにいたことに気付きました。
同時に、そういうポジションを作ってしまったのは視野が狭くなって下ばかりむいていた自分自身だったのだと気付きました。
このまま自分が変わらずに他の職場に行ったって、必ずまた同じ壁にぶつかると。

そこからです。変わり始めたのは。
一人でも支えてくれる人がいる限り、一つでも支えがある限り、私は強く明るく笑顔でいよう。
仕事も一生懸命しよう。
自分が正しくいればわかってくれる人はわかってくれる。
会社だけが私の世界じゃないんだ。
一度落ちたんだから、これ以上落ちることはない。
過ぎてしまったことはやり直せない。
だったら今後の人生のために、この会社を辞めるまで思いきり頑張ってみよう。

そうすると、自分のポジションがまた一気に戻りはじめました。
不仲になった同僚は明らかに私を避けていましたが、気にせず明るく挨拶をしたりできるようになったんです。
結果、送別会には他部署の人も含め異例の大人数が集まってくれ、円満退社ができました。

うまくいかなくなった原因を洗い出して、二度と同じ過ちをしない。
この会社での出来事を無駄にしないよう、学んだことを胸に刻んでいこう。
そう決めて現在に至るまで、とてもいい人生を歩んでいると思えます。

かなり長文になってしまってごめんなさい。
人は学べるか学べないか、変わろうと思えるか思えないかで大きく変わります。
変わろうと思えるあなたはきっと大丈夫。
変わろうと決めてからすぐにうまくいかなくて当たり前です。
信じて続けることが大事。
自分が変われば必ず周りも変わると信じて頑張ってくださいね。

投稿情報 内容
NO.420529
ゆゆさん(女性/34歳)
2009/02/07 15:38:36
貴方の自分はこうじゃなきゃいけないんだっていうハードル、高い所にあげすぎてませんか?最初から、そんな高いハードル誰も跳べないよ。無理に跳ぼうとするから、自己嫌悪に陥って、抜け出せなくなるんです。もっと下げてください。なんならマイナススタートの方が、楽。私は、こうでなくちゃ、ああでなきゃなんて思わなくていいです。人の目気になって仕方がないのも、わかるよ。そんな時あるよ。だからと言って、周りの目に合わせて、ハードル高くなったら、また苦しくなるだけだし。高くて険しい山に登るのもいいけど、だだっぴろ〜い周りに何にもない草原で青い空寝っころがって眺めてみるのも、いいよ。上手く伝えられなくて、ごめんね。余計にわかんなくしたね。考えとく。

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NO.420410
りらっくまさん(女性/16歳)
2009/02/07 08:37:45
わたしと同じです。
わたしも2年前くらいから欝状態になって自分はほんと暗くなってしまいました。そんな状態になると何でもかんでもマイナス思考に考えてしまいますよね、、自分でも嫌になるくらい。あとわたしも自信どんどんなくして人と関わるのが怖くなりました。好きな人どころか友達の前でも自信持てません。ほんとどうすれば変われるのでしょ-かね??
って質問返しで役にたたなくてごめんなさい(*с*)
主さんは病院に通っているんですか???





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